Как всем известно, мясо птицы — является самым полезным и низкокалорийным диетическим мясом.
Именно по этому в этой статье Я расскажу Вам вкусный рецепт диетических куриных котлет, приготовленных в духовке .
Для куриных котлет Вам понадобится:
- 2 стакана куриного фарша;
- морковь — 2 шт. ;
- капуста мелкорубленная — 2 стакана;
- лук — 3 шт.;
- 6 ст.л манной крупы.
- Любый приправы, специи, соль — на Ваш вкус.
Лепятся котлетки очень просто:
- Все вышеприведённые овощи перекручиваете в мясорубке. К ним добавляете куриный фарш и манку. Всё перемешиваете. И добавляете соль или специи.
- Предварительно разогреваете духовочку примерно до 200 градусов. Противень смазываете подсолнечным маслом. Хорошо, если он антипригарный, если же нет, то можно посыпать его молотыми сухариками. Выкладываете котлетки на противень, и запекаете их 15 минут.
- Из предложенного количества фарша у Вас получится примерно 15 средних котлеток.
Следуя рецепту, Вы получите нежные, ароматные, а главное диетичекие куриные котлеты.
Приятного аппетита! =)
И не забывайте, что вы можете подписаться на нашу RSS ленту, чтобы первыми узнавать о новых диетах и рецептах.