Пшено — одно из самых полезных круп. Пшенная каша содержит незаменимые аминокислоты — строительный материал для мышц и клеток кожи, медленно усваиваемые углеводы (очищают организм от различных токсинов и шлаков), растительные жиры — необходимая составляющая для усвоения некоторых витаминов, в том числе каротина и витамина D.
Пшённая диета – отличный способ любителям пшёнки расстаться с несколькими килограммами. Длится она 7 дней.
На протяжении такой недели основным продуктом будет пшёнка, сваренная на воде без масла и сахара.
Помимо пшёнки можно будет есть и другие низкокалорийные продукты. И меню на 1 день пшённой диеты должно выглядеть примерно следующим образом:
На завтрак: обезжиренный йогурт или банан.
На обед: тарелка вегетарианских щей и салат из свежих овощей.
На полдник: яблоко или апельсин.
На ужин: кефир, ряженка или обезжиренный йогурт.
Пшённую кашу можно есть в любое время.
Пшённая диета не очень разнообразна, поэтому необходимо будет принимать витамины.
Пить можно простую и минеральную воду, а так же соки и зелёный чай.
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева
Это очень хорошо, что обажаете!=) Вообще ВСЕ каши очень полезны! Главное не переслащивать и не пересаливать, чтобы фигурке не повредила!)
Обажаю гарбузовую кашу с пшеном. Говорят, очень полезна!