Салатная диета – это одна из самых полезных и вкусных диет. Однако она не очень проста, т.к. рассчитана достаточно на долгий срок – на 2 недели. Зато, если Вы наберётесь сил, и убедите себя в том , что это Вам действительно нужно, салатная диета пролетит незаметно, а потерянные 7-8 килограмм Вас очень приятно удивят.
Ещё один плюс салатной диеты в том, что здесь Вы можете дать полную волю своей фантазии. Ведь каждый день Вы будете есть различные овощные и фруктовые салаты. Главное запомнить несколько простых правил:
- Не мешать в одном салате фрукты и овощи, только по отдельности.
- Не подсаливать и не подслащивать салаты. Из заправок разрешается лимонный сок или оливковое масло для овощных салатов, а фруктовые салаты можно заправить нежирным кефиром или йогуртом.
- На второй неделе можно будет добавить 100 гр. Нежирного мяса на обед.
- Пить можно чистую или минеральную(без газов) воду, а так же 1% кефир и зелёный чай.
Примерное меню на каждый день салатной диеты должен выглядеть примерно следующим образом:
- Во-первых приучите себя за 30 минут до завтрака выписать стакан Читой воды с лимонным соком. Это улучшит пищеварение.
- На завтрак приготовьте себе фруктовый салат, например из зелёного яблока, груши и апельсина. Заправьте его нежирным йогуртом.
- В обед приготовьте овощной салат, заправленный оливковым маслом или же лимонным соком.
- Поужинать можете тем же, что если на обед.
Худейте с удовольствием!=)
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева