Творожная диета хорошо подойдёт любителям молочных продуктов, не важно, какое у Вас состояние здоровья и какой у Вас возраст. Она является лечебной монодиетой, очень щадящей и довольно сытной, потому что молочные продукты обволакивают ваш желудок, и по сравнению с жидкими диетами, голода Вы практически не будете чувствовать. Творожная диета не подойдёт Вам лишь в том случае, если Ваш организм абсолютно не приемлет любого рода молочные продукты. Он будет их отвергать, и результата не будет.
Творожная диета включает в свой рацион 2 основных продукта: это конечно же творог и кефир. Эти продукты славятся своей полезностью для организма, и содержат большое количество кальция и белков, которые сжигают жиры. Кроме того в творог можно добавлять различные отруби грубого помола, которые тоже очень полезны.
А если в день, перед тем как начать диету Вы сможете попить горячий чай или молоко с мёдом, то Вам будет ещё легче. Вы проголодаетесь, и Ваш желудок будет рад любой еде, а творогу и подавно. =)
Если Вы едите мало продуктов животного происхождения (напр. мясо) или вообще не едите, то Вам творожная диета подойдёт 100 %, это доказано. Если же Вы любитель покушать чего-нибудь мясного, то вам будет сложновато, но Вы справитесь! =)
Есть несколько видов творожной диеты:
- Первый способ.
На каждый день Вы заготавливаете себе 400 грамм обезжиренного творога, 2 стакана кефира (ряженки, простокваши), отруби, и если есть возможность фрукты, овощи, ягоды, мёд.
С утра Вы выпиваете стакан кефира (ряженки, простокваши) и съедаете 100 грамм творога. На 2ой завтрак ещё 100 грамм творога. На полдник так же 100 грамм творога. И на ужин Вы как и на завтрак выпиваете стакан кефира (ряженки, простокваши) и 100 грамм творога.
В творог можно добавлять заранее приготовленные отруби, 1-2 чайные ложки ( Отруби варить в кипящей воде 20-30 мин., затем снять с огня, слить воду). А так же хорошо с творогом сочетаются фрукты, овощи, ягоды и мёд, которые желательно класть в творог. Диета может длиться 5-7 дней, теряется в весе 3-5 кг.
- Второй способ.
Вы заготавливаете на каждый день 300 грамм творога ( 9%), и 1-2 пакета молока.
Съедаете по 60 грамм творога 5 раз в день, запивая его каждый раз стаканос молока.
Диета может длиться 3-5 дней, сбрасываете 3-5 кг. Этот способ более жёсткий, чем первый, зато длится меньше, а результаты почти одинаковые.
- Третий способ.
Вы заготавливаете себе 500 грамм обезжиренного творога, и кефир.
5 раз в день Вы съедаете по 100 грамм творога, а первый и последний его приём совмещаете со стаканом кефира.
Длится диета 4-6 дней, теряете 3-5 кг.
Всем удачи…!!! =)
А чтобы не возникло проблем со здоровьем, рекомендуем перед применением диет с нашего сайта, обратиться за советом к врачу.
Очень люблю творожную диету, обычно с кефиром сочетаю. Переносится легко, вес неплохо уходит. Общее самочувствие зависит от качества кисломолочных продуктов, если они натуральные и свежие, то все ок, а если есть погрешности-то может быть слабость, расстройства пищеварения. Мне диетолог посоветовала самой готовить и творог, и кефир,оказывается для этого есть специальные закваски, я не знала раньше. Беру Бакздрав, они и по цене доступны, и по качеству очень хорошие, сильные.