Не для кого не секрет, что фрукты и овощи являют собой бесценный для человека источник витаминов и клетчатки. Они полезны в сыром, вареном, запеченном видах. Фруктовые соки пользуются огромным спросам и не сходят с прилавков магазинов вследствие своей популярности. Известно множество рецептов для похудения, связанных с употреблением только овощей и только фруктов или их сочетаний.
На территории нашей обширной страны одну из первых позиций по популярности среди фруктов занимает яблоко.
И не без оснований. Этот незамысловатый продукт как отечественного, так и иностранного «производства» просто кладезь всяких, так сказать, полезностей, которые позволяют нашему организму очиститься от шлаков и способствуют похудению.
Однако снижение веса путем введения в свой рацион яблок – это процесс длительный. Вам ведь придется съесть далеко не один килограмм этого чудодейственного фрукта. Можно конечно использовать яблочный сок, но гораздо эффективнее будет употребление его в перебродившем состоянии. В результате процесса брожения мы с вами получим яблочный уксус, который и даст нам при ежедневном употреблении заметный результат в виде снижения веса.
Содержание
Яблочный уксус для похудения
Яблочный уксус для похудения весьма и весьма надежное средство. Он содержит в себе столько полезного: железо, калий, натрий, фосфор, кремний, магний, серу, хлор, медь, кальций, пектин, молочную, лимонную, щавельную и яблочную кислоты. В натуральном виде перебродивший яблочный сок является хорошим питательным веществом для полезных микроорганизмов кишечника. Пектин и фруктовые кислоты очищают сосуды от холестерина. Калий оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и отличается мочегонным эффектом, что полезно при отеках и заболеваниях почек. Яблочный уксус способствует активной выработке энергии и, соответственно, используется при упадке сил.
Бытует мнение, якобы уксусная диета показывает результативность, сравнимую с регулярными занятиями фитнесом, жесточайшими диетами и очень дорогими средствами для борьбы с лишними килограммами.
Яблочный уксус для похудения действует так:
— с первых дней усвоения его организмом, человек начинает ощущать легкость и потребность в еде сокращается;
— не требуется никаких специальных таблеток или чаев, принимаемых для снижения аппетита и, как правило, наносящих не поправимый вред человеку;
— отсутствие аппетита приводит к пропуску обычных приемов пищи;
— уменьшается тяга к сладкому;
— меньше едим, следовательно, худеем.
Таким образом, жир, который мы накапливали не правильным и не в меру обильным питанием, постепенно нами теряется.
Выбирать яблочный уксус для похудения надо правильно!
Как говориться «не все то золото, что блестит». Уксус должен иметь натуральную мутность. Некоторые производители фильтруют и выпаривают уксус, придавая ему прозрачность. Но такие процедуры снижают содержание в продукте витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. И, как следствие, польза становиться не так очевидна.
Иной раз натуральный уксус может иметь на поверхности пенистую пленку, которая не имеет ничего общего с плесенью.
Важно, чтобы продукт был именно натуральным яблочным. Иногда в продажу поступает обычный столовый уксус с добавлением яблочной эссенции. Такой, пользы вам не принесет. Поэтому рекомендую освоить способ приготовления натур продукта в домашних условиях.
Для этого возьмем с вами килограмм яблок, сорт при этом не важен, как и то, являются они перезрелыми или недозрелыми, а может их состояние можно определить словами «в самом соку». Разрежем каждое яблоко, удалим сердцевину и косточки, которые тоже богаты витаминами и полезны, но в нашем случае не нужны. Порежем их на мелкие кусочки и зальем горячей водой. Горячей, но не кипятком. Добавим 100 грамм сахара или меда. Это особенно актуально в случае с кислыми сортами яблок. Для процесса брожения нужны так же дрожжи (10 грамм) или ржаные сухари (20 грамм).
Первые дней десять перемешиваем массу три раза в день и держим при комнатной температуре. Потом процедим смесь через марлю и перельем в высокий сосуд, который накроем марлей. После завершения процесса брожения получится уксус. Тот самый, натуральный яблочный уксус. Этот готовый продукт перельем в стеклянную посуду, и будем хранить в холодильнике.
Как принимать уксус для похудения
Понятно, что яблочный уксус полезен и применяется для похудения. Как выбирать его или готовить самостоятельно, тоже разобрались.
Остается один важный момент, а именно, как же его, уже готовый, правильно употребить в пищу?
Имеется ряд незамысловатых способов.
Первый.
Столовую ложку яблочного уксуса разведите в стакане теплой воды и принимайте натощак каждое утро.
Второй.
Похож на первый способ. Разница лишь в добавлении в воду вместе с уксусом чайной ложки меда.
Третий.
Пейте яблочный уксус три раза в день за пол часа до приема пищи. В стакане воды, при этом, разведите две чайные ложки нашего продукта и пол чайной ложки меда.
Уксус берите 6%.
Полученную уксусную смесь пейте через соломинку для коктейлей. Это необходимо, чтобы пощадить зубную эмаль.
После употребления яблочного уксуса прополоскайте рот водой.
Некоторые диетологи указывают на то, что употребление разведенного яблочного уксуса один раз в день приводит к улучшению самочувствия и повышению жизненного тонуса, но не к похудению. Для похудения требуется применять раствор три, а то и четыре раза в день перед приемами пищи.
Что ж, учтем и их мнение, но постараемся и не переборщить с кислотой на голодный желудок. Это вам не плитка шоколада, которой вы себе лишь аппетит испортите.
И так применяем новое средство для похудения. Но…
Стоп.
Не стоит торопиться.
Сочту своим долгом вас предупредить, о возможности при употреблении яблочного уксуса, самого что ни наесть натурального, приобрести для своего организма массу неприятностей.
Дело в том, что большинство людей имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Эти – следствие неправильного питания. Таким не следует применять яблочный уксус, как средство для похудения. Иначе для вас из орудия добра он превратиться в орудие зла. Напитки с яблочным уксусом противопоказаны при гастрите, язве, повышенной кислотности желудочного сока.
Начнется изжога и боли в желудке. Обострятся хронические заболевания.
Но и здоровым представителям нашего общества необходимо поберечься.
Сумейте скорректировать ваш рацион при приеме яблочного уксуса.
Ограничьте потребление жирных и сладких продуктов. Ешьте меньше мучных изделий и больше полезных натуральных продуктов.
Отзывы о похудении с помощью натурального яблочного уксуса говорят сами за себя.
Четыре — пять килограммов за один месяц уходят от вас без труда и особых усилий. Главное не иметь стремления похудеть быстрее за счет увеличения дозировки уксуса в сутки. Все же кислота есть кислота. Результат будет через 6-8 дней – первые килограммы уходят и аппетит заметно меньше. Но для закрепления достижений необходимо употреблять яблочный уксус месяца два. Присутствует и эффект улучшения состояния кожи.
Однако помните, яблочный уксус – это только одно из многих средств, эффект от которых можно получить, только применяя их совместно. В нашем случае – вместе с ограничением в питании, ограничением калорийности потребляемой пищи.