Сейчас диетологи очень много говорят о сыроедении. Это значит, что продукты можно есть только натурального происхождения, ничем не обработанные. В большинстве своём это касается конечно же фруктов и овощей. К фруктам, никаких пертензий не возникает, т.к. все их действительно лучше есть в чистом виде. Исключением могут являться лишь яблоки, т.к. в печёном виде, содержащийся в них пектин усваивается лучше.
Разумеется вареная диета не означает что все продукты, входящие в её состав необходимо варить.=) Просто некоторые из овощей употреблять советуют варёными. И какие именно Вам и предстоит узнать.
Для начала скажем, что вареная диета – это употребление только правильных продуктов, необходимых и полезных Вашему организму. Благодаря Вареной диете, Вы сможете потерять до 10 кг. за 2 недели!
Итак, что же НЕЛЬЗЯ употреблять, соблюдая варёную диету:
- Алкоголь.
- Жирное, жареное, мучное.
- Газированные напитки.
- Солёное, перчёное. Приправы.
Что МОЖНО употреблять, соблюдая варёную диету:
- Фрукты и овощи.
- Злаки, крупы, бобовые.
- Каши, сваренные на воде.
- Обезжиренные молочные продукты (или 1%).
- Мясо птицы, рыбу.
- Витамины.
Каждый день необходимо выпивать до 2х литров воды. Так же пить можно зелёный чай, травяные настои, свежевыжатые соки.
Мы Вам обещали рассказать о овощах, которые именно в варёном виде полезны, и которые способствуют быстрому похудению. Итак, это:
- морковь,
- брокколи,
- шпинат,
- томаты,
- картофель,
- баклажаны.
Вышеперечисленные овощи вареная диета советует употреблять только в вареном виде.
И ещё несколько простых правил:
- Есть нужно 3-4 раза вдень, небольшими порциями по 200-300 грамм.
- Последний приём пищи в 19.00, после если будет тяжело можно выпить стакан кефира.
Соблюдая все правила вареной диеты, Вы сможете не только похудеть, но и поправить своё здоровье!
Успехов!=)
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева