Белковые диеты Диеты Маложирные диеты Низкокалорийные диеты Эффективные диеты

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета — это отличный способ без голодания, быстро привести свою фигуру в порядок!

В течение 10 дней, соблюдая правила диеты Вам легко удастся сбросить 6-7 кг.

Исходя из названия диеты, употреблять можно только белки и витамины. Придётся совершенно исключить из рациона любого рода специи, приправы, ничего нельзя будет подслащивать, лишь иногда немножко подсаливать…

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета очень схожа с раздельным питанием, что как всем известно в настоящее время очень популярно, из-за того, что лишний вес Вы не набираете , а наоборот теряете. Пищу следует принимать с промежутками ровно в 2.5 часа, за это время Вы не успеете сильно проголодаться.

Итак, меню Вы составляете себе сами, исходя из Ваших предпочтений. Например на утро, если Вы привыкли, можете сесть 2 варёных яйца ( жареные нельзя!) На второй завтрак какой-нибудь фрукт. В обед кусок варёного мяса ( не жирного! или мясо птицы или говядину). На полдник ещё фрукт. На ужин рыбу. и примерно за 3 часа до сна ещё один фрукт (желательно цитрусовый). Фрукты можно заменять овощами с маленьким количеством углеводов. Можете разнообразить своё меню молочными белковыми продуктами, например творогом, но помним, что он должен быть обезжиренным, ведь наша диета исключает жиры и углеводы!


Что касается воды, то пить можно как простую воду, так и минеральную (без газов), а так же травяные настои и чай ( Всё без сахара!). Пьёте когда хотите и в любых количествах. Будет очень хорошо , если Вы сможете  пить до еды , примерно за 10 минут, и желательно тёплую воду, так как она лучше усваивается нашим организмом!

Белково-витаминную диету можно проводить раз в месяц.  Если у Вас возникли вопросы, Вы всегда можете проконсультироваться с диетологом на нашем сайте (бесплатно!).


Оставьте свой комментарий