Легкие салаты

Салатная диета

Салатная диета – это одна из самых полезных и вкусных диет. Однако она не очень проста, т.к. рассчитана достаточно на долгий срок – на 2 недели. Зато, если Вы наберётесь сил, и убедите себя в том, что это Вам действительно нужно, салатная диета пролетит незаметно, а потерянные 7-8 килограмм Вас очень приятно удивят.

Салатная диета

Ещё один плюс салатной диеты в том, что здесь Вы можете дать полную волю своей фантазии. Ведь  каждый день Вы будете есть различные овощные и фруктовые салаты. Главное запомнить несколько простых правил:Не мешать в одном салате фрукты и овощи, только по отдельности.

Не подсаливать и не подслащивать салаты. Из заправок разрешается лимонный сок или оливковое масло для овощных салатов, а фруктовые салаты можно заправить нежирным кефиром или йогуртом.

  1. На второй неделе можно будет добавить 100 гр. Нежирного мяса на обед.
  2. Пить можно чистую или минеральную(без газов) воду, а так же 1% кефир и зелёный чай.

Примерное меню на каждый день салатной диеты должен выглядеть примерно следующим образом:

  1. Во-первых приучите себя за 30 минут до завтрака выписать стакан Читой воды с лимонным соком. Это улучшит пищеварение.
  2. На завтрак приготовьте себе фруктовый салат, например из зелёного яблока, груши и апельсина. Заправьте его нежирным йогуртом.
  3. В обед приготовьте овощной салат, заправленный оливковым маслом или же лимонным соком.
  4. Поужинать можете тем же, что если на обед.

Худейте с удовольствием!=)



Оставьте свой комментарий