Диета чтобы убрать живот

Жировые отложения на животе и боках, пожалуй самая распространённая проблема среди всех женщин.  Ведь женский организм устроен именно таким образом, что большинство жиров, которые не растрачивает наш организм откладывается именно на животе и боках. Происходит это потому, что именно в этой области мы вынашивам ребёнка, и организм стремится защитить его и согреть. Но это нужно лишь в процессе беременности, и то, что мы в этот период прибавляем 2-3 см. в талии совершенно нормально.

Диета чтобы убрать живот для женщин гораздо более долгая и сложная, нежели у мужчин. И просто качая пресс, при этом употребляя наши так любимые конфеты и пирожные, похудеть достаточно не просто.

Существует несколько пунктов диеты для того,чтобы убрать живот, соблюдая которые Вы приобретёте стройную талию.

Итак, вот несколько советов:

• значительно сократить потребление жирной пищи. Т.е. надо употреблять не жирные молочные продукты, не жирное мясо (говядина, птица). Есть всё маленькими порциями, но часто, примерно 5-6 раз в день, выпивая за 10 минут до каждого приёма пищи стакан воды (желательно тёплой, тк.к. она лучше усваивается организмом). Последной приём пищи в 18.00.

• занимайтесь спортом . Если у Вас есть возможность, например, запишитесь в тренажёрный зал, или выберете вид спорта который Вам по душе. Ведь главное — чтобы Вам нравилось, и Вы не истязали себя. Если такой возможности нет, делайте упражнения дома.
• постарайтесь сократить принятие алкоголя, избавиться от вредных привычек.
• и пожалуй самое главное — это очищение кишечника. Существует много различных способов его очищения. Пожалуй самый неприятный, но наиболее эффективный — это клизмы. Так же существует много различных видов травяных настоев (сенна, чистотел), которые Вы можете купить в любой аптеке. Хорошо очищает кефир. Каким способом это сделать, Вы выбираете для себя сами.

Вот пожалуй самые эффективные методы, которые помогут Вам обрести осиную талию и подтянутый силуэт.