Обмен веществ свойственен каждому человеку, но часто из-за его неправильной работы у нас появляются проблему со здоровьем, плохое настроение, лишний вес и т.д. Диета для улучшения обмена веществ – это верный способ поправить здоровье, и приучить себя вести здоровый образ жизни.
Итак, вот несколько советов, для того что бы Ваш организм работал как часы:
- Правильное питание. Вы должны приучить себя есть небольшими порциями 5 раз в день. Употреблять в пищу только полезные, здоровые продукты питания, богатые витаминами.
- Обязательные физические нагрузки. Ведь если Вы не будете двигаться, Ваш организм не будет расходовать калории, которые Вы получаете с едой, соответственно обмен веществ будет замедляться.
- Ходите на массаж, или просите ваших близких делать Вам его. Ведь массаж – это отличный способ привести в тонус мышцы и разогнать кровь.
- Ходите в сауну или баню. Пар поможет раскрыть поры, вывести из организма вредные вещества и ускорить обмен веществ.
- Побольше воды! 2-3 литра воды в чистом виде необходимо выпивать человеку, ведь она играет очень важную роль в процессе обмена веществ.
- Устраивайте ароматерапии.
- Обязательно здоровый 8ми часовой сон.
- Принимайте контрастный душ, он поможет всегда оставаться в тонусе.
- Поменьше переживайте и волнуйтесь. Думайте о приятном и почаще улыбайтесь.
- 10. Почаще гуляйте на свежем воздухе.
- 11. Пейте зелёный чай.
- 12. Добавляйте в блюда или просто так ешьте лимон. Он прекрасно влияет на обмен веществ.
Эти казалось бы простые, давно известные, но очень действенные советы диеты для улучшения обмена веществ, помогут вам прекрасно себя чувствовать, и всегда оставаться в отличной форме!
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева
мне 19 лет и мой вес 59 кг, рост 154. я уже 2 года мечтаю похудеть и очень мало ем (правда иногда срываюсь) но не худею. Хочу весить 40 кг. Не знаю что мне делать.