Лямблиоз – это болезнь, при которой микробы – лямблии, селятся в кишечнике и всячески ему вредят. Эти микробы попадают в организм вместе с грязью, которая может быть на продуктах питания, руках. Лямблиоз чаще встречается у детей, но и у взрослых эта болезнь тоже имеет место быть.
Симптомы у лямблиоза на ранних стадиях почти незаметны, а вот при его обострении может подняться температура, появиться тошнота, боли и газообразование в кишечнике, вздутие живота. Но не стоит волноваться. Лямблиоз можно предотвратить, а если он уже есть, то избавиться от него.
Первое, что Вы должны для себя запомнить – это соблюдение гигиены. Не забывайте мыть руки перед едой, а так же тщательно мыть тёплой водой продукты питания, чаще всего это фрукты и овощи. Не разрешайте детям грызть ногти, и не грызите сами, ведь эта вредная привычка распространена и среди взрослых людей. =)
Диету при лямблиозе или для его предотвращения необходимо строго соблюдать. Правила её довольно простые, но очень эффективные.
В первую очередь сократите потребление простых углеводов. Именно они являются прекрасной средой для размножения лямблий.
Откажитесь от следующих продуктов питания:
- Молоко, хлебобулочные и макаронные изделия, паштеты, колбасы, все крупы, кроме рисовой, гречневой и кукурузной. Печенье, сдоба, и другие сладости. Всё, что содержит пищевые добавки и искусственные красители.
Нужно есть побольше овощей и фруктов.
Можно использовать оладьи на кефире из рисовой, гречневой или кукурузной муки или хлеб на основе отрубей. Так же можно употреблять рисовые шарики, хлебцы. Вообщем можно продукты, которые не содержат пшеничной муки.
Разрешается есть нежирное мясо.
Можно пить: нежирный кефир, клюквенные и брусничные морсы, компоты.
Приучите себя пить за 15 минут до приёма пищи, и только ч-з час после него, если захочется. Ведь такая вредная привычка – запивать еду, наносит непоправимый урон нашему здоровью.
Прочитайте про раздельное питание, это новомодное движение не просто мода, а кладезь полезных и ценных советов. Главным его принципом является употребление продуктов по отдельности, или продуктов, с хорошей совместимостью. Если эти правила не соблюдаются, в желудке образуется что-то в виде свалки, которая очень плохо переваривается, и откладывается организме в виде шлаков. Последствия этого самые разные: болезни, в том числе и лямблиоз, головные боли, быстрая утомляемость и т.д.
Соблюдая вышеперечисленные правила диеты, Вы не только избежите лямблиоза, но и многих других болезней, а так же станете здоровыми и красивыми!
Удачи! =)
Мы заботимся о Вас!
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева