Домашнее похудение – самый простой и дешёвый способ привести в порядок фигуру и нормализовать обмен веществ. Но необходимо собрать силу воли в кулак и заставить себя «работать» на результат. Если вы лежите на мягком диване и думаете о прекрасной фигуре, ваши мечты останутся мечтами.
Готовы мириться с безобразными жировыми складками, отдышкой, быстрой утомляемостью? Тогда не затрудняйте себя чтением данной статьи.
Не готовы? Пожалуйста, продолжайте чтение и будьте здоровы и красивы!
Прежде всего, диета – это не жёсткий отказ от приёма пищи, а равноценная замена одних продуктов другими или уменьшение порции. А любителям перекусить в промежутке между приёмами пищи можно посоветовать ягодный (низкокалорийный) коктейль или яблоко.
И помните, лежание на диване лучше всего заменить танцем под ритмичную музыку – и отдохнёте, и лишние складки не получите.
Но как же быть, если привести себя в порядок необходимо как можно быстрее, а все предлагаемые диеты долгосрочны? Есть выход!
Домашнее похудение
Итак, сначала о диете.
Вариант 1 (если необходимо быстро похудеть) – 3-ёх дневная диета
1 день: запекли цыплёнка, разделили на три части – это ваш завтрак, обед и ужин.
2 день: телятину (желательно, жареную на решётке (без жира)) – 300 г- на три части.
3 день: только чёрный кофе (от 3-ёх до 5-и чашек).
Вариант 2 (рассчитана на 2 – 3 дня)
Начать день с одного яйца всмятку, далее два раза с промежутком в 3 часа около 150 г творога, запивая чаем. До конца дня только пьёте минеральную воду (в любом объёме). Помните, такая диета довольно тяжела для организма. Применяем её не чаще одного раза в 1,5 месяца.
Вариант 3 (2 – 3 дня)
Небольшими порциями (по 100 г) пять раз в день едим несолёную варёную рыбу (можно с овощным гарниром (помидоры, капуста, огурцы)), дважды можно выпить чай (без сахара), кофе (с лимоном) или отвар шиповника.
Усилить эффект диет можно с помощью обёртываний. Не спешите в салоны – немножечко труда, и вы – красавица.
Перед домашним обёртыванием хорошо очистите кожу, применяя скраб (соответствующий вашему типу кожи).
1-й способ: незасахаренным мёдом смазываем проблемные места, оборачиваемся плёнкой, одеялом и «паримся» около часа.
2-й способ: добавляем в небольшое количество мёда 5 капель (не более) эфирного масла (апельсин, розмарин, кипарис, лимон), смазываемся, заворачиваемся в плёнку и выполняем несложные упражнения (если очень устали – можно просто посидеть) около часа.
3-й способ: молоко и мёд (1 : 2) смешиваем, наносим – и в плёнку под одеяло на час. Молоко можно заменить на сок (желательно свежевыжатый).
4-й способ: очень эффективно медовое обёртывание со спиртом (две части мёда – одна часть спирта), т. к. улучшает кровообращение. Но после процедуры желательно нанести питательный крем, особенно, если у вас сухая кожа.
Читайте также: Езда на велосипеде убирает живот?
Польза медовых обёртываний не только в похудении и улучшении внешнего вида кожи (что для женщины немаловажно), но и в уменьшении целлюлита и жировых отложений, в улучшении обмена веществ, в выводе токсинов.
Милые женщины, не жалейте времени для себя – выполняйте наши рекомендации и худейте на здоровье!
Мне очень овощная диета помогла! Я с ее помощью 7,5 кг сбросила! Подруга до этого на ней сидела и посоветовала. А чтоб проблем со вздутием не было, она сказала ч первыми порциями еды нужно орликс пить.
Хороший совет! А то как раз скоро лето и дача!)
Я склона к полноте и поэтому периодически заставляю себя сидеть на диете. Мне и так даются диеты сложно, хотя я не ограничиваю себя в овощах и фруктах, так еще вздутие и метеоризм меня одолевает постоянно причем такой что сдержать я его могу не всегда. Моя подруга с такой же проблемой посоветовала мне пить Орликс с каждым приемом пищи, и действительно он предотвращает вздутие и нет такого ярого метеоризма!
Я худею сложно, долго, сдерживать в еде себя получается с большим трудом. Недавно цефамадар попробовала попить при диете, так хороший прогресс получился. Он снижает чувство голода, но при этом безопасный совсем, гомеопатический.
Постоянно набираю вес во время новогодних праздников, так как часто ездим с мужем по гостям. Теперь на этот период покупаю небольшую упаковочку орсотена и больше не поправляюсь.
Ничего не получалось с диетами, так как не могу отказаться от сладкого. А с орсотеном этого и не нужно делать. Время от времени позволяю себе кусочек тортика. А вес все равно постепенно уходит.
У меня с похудением была беда-беда, пока мне эндокринолог орсотен не рекомендовала! Вот с ним получилось, наконец-то! Вернулась к своим желанным 55 кило!
У меня соседка целыми днями ничего не ела, чтобы похудеть. Сейчас выглядит ужасно, какая то прям нездоровая худоба, щеки впали и все такое. А была нормальной девчонкой, ну так слегка может полноватой. Поэтому я с эндокринологом консультировалась, когда худеть собралась. И она мне орсотен порекомендовала. Я довольна результатом, который получила после применения препарата!
Хорошо помогает курс по снижению веса в санатории истра мед. При чем тут, все не только от питания вашего зависит, но и от процедур и от массажей, обертываний, ЛФК тоже включено в курс. И что важно было для меня, на всех этапах похудений медики рядом, контролируют процесс.
Ем на ужин окталию, мне очень нравится. Всего 10 ужинов, готовятся методом заваривания. Сытные настолько,что завтракать заставляю себя)На вкус нормально,самое вкусное для меня оказалось куриное рагу, там 5 разных видов! Живот не бурлит, по утрам немного вес уходит. За 6 дней уже 2,5 кг сбросила. Согласитесь, это приятнее и удобнее,чем голодной сидеть.
У меня как у Татьяны было, видимо мы про диеты начитались, а вот как правильно с кишечником в этот момент себя вести, еще не все знаем. Кстати про регуламин тоже не так давно узнала. Здорово ведь, что можно по пакетику в день пить и запоров не будет. Знала бы раньше не допустила бы такого. Теперь наготове это средство держу.
Про соблюдение водного баланса согласна на се сто — работает отлично. Плюс к этому нужно еще обязательно от токсинов избавляться перед диетами, так как кишечник из-за нехватки питания может начать перерабатывать эти токсины. Я для процедуры очищения энтеросгель использую, так как знаю, что этот гель с ней справится отлично. Плюс, он не портит микрофлору кишечника.
Я ограничила жиры и привет: запоры появились. В аптеке мне прям насоветовали регуламин. Может я такая непросвещенная? Может кто слышал о таком? Но мне понравился за удобство и вкус. Пакетик растворяла в воде, получался апельсиновый напиток, вкусненький. Стул сам наладился, пила по пакетику в день.
В январе собираюсь приводить себя в порядок-готовиться к лету. Вот как ра и диету вашу попробую
А я все таки решилась на целебное голодание. Буду по три литра воды пить. И, что бы желудок не загубить принимать энтеросгель. Держите за меня кулачки, уверенна, все получится!
Я пыталась худеть на фруктах и овощах, но у меня совсем не было сил, еле ноги таскала. Хватило меня ровно на три дня, вес очень быстро вернулся обратно. Потом были еще разные диеты, но все как-то не получалось добиться стойкого результата, хотя и сбросить-то надо было всего 5-6кг. Когда поняла, что ничего не выходит — махнула на все рукой и зимой набрала еще 3 кг. К отпуску захотелось обрести форму и сбросить хотя-бы 5 кило. В интернете наткнулась на отзывы о программе похудения Леовит «Худеем за неделю». Оказывается я и раньше видела эти сундучки в аптеке, но проходила мимо. У меня оставался месяц до отпуска и я решилась. Результат меня очень даже удовлетворил — за две недели я 5 кг сбросила и как-то не особенно напрягаясь, ведь там питание разнообразное на неделю в одном сундучке. Надо только привыкнуть и правильно настроиться. После отпуска прошло уже три месяца, вес не вернулся. Вчера купила сундучок с Традиционным меню — хочу еще 3 кг сбросить к дню рождения…
Вот ещё кстати от меня совет: больше пейте! Правда и перебарщивать не нужно. Я пью по стандарту примерно 2л в день, может чуть меньше иногда. И вот кстати, чистите её, в смысле фильтруйте. Потому как из под крана всё равно что сразу хлебнуть нефти. Не травите себя. У меня дома стоит фильтр аквафор, так вы бы видели что в нём остается пол 7 месяцев пользования!