Как облегчить климакс и помочь себе во время приливов?

Приход менопаузы нарушает жизненный уклад любой женщины. И хоть говорят, что климакс — это не болезнь, но он имеет свои симптомы. Женский организм подвергается колоссальной перестройке, изменения затрагивают гормональную, нервную, эндокринную, сердечную системы. Они накладывают свой отпечаток на поведение женщины, ее внешний вид, настроение и самочувствие. Тут поневоле задумаешься, как облегчить климакс.

Как облегчить симптомы климакса?

Хорошо, что есть современные средства и методы, вооружившись которыми женщина пусть и не сможет отменить законы природы, но скорректировать свое состояние ей будет под силу. Главное — не впадать в уныние и не отчаиваться, ведь климакс всего лишь эпизод, а дальше спокойная, размеренная жизнь, полная новых впечатлений и желаний.

Начнем с рекомендаций общего характера:

• Еще до наступления менопаузы станьте вегетарианкой, по крайней мере,  старайтесь как можно меньше есть мяса, а больше налегать на овощи и фрукты.
• Откажитесь от чая и кофе. В климактерическом периоде отдайте предпочтение настоям или отварам из трав, сокам.
• Курение вредит, в данном случае оно убивает именно вас.
• Сосредоточьтесь на профилактике остеопороза: употребляйте молоко, кисломолочные продукты, овощи с темно-зелеными листьями (портулак, шпинат турецкий, капусту Кейл).
• Продлить молодость и плавно снизить уровень гормонов поможет регулярный секс. Любите и будьте любимыми.
• Отдыхайте активно, займитесь йогой или фитнесом.
• Загорайте в тени и как можно меньше находитесь на солнце, больше потребляйте жидкости.

Для здоровья очень важно любить и быть любимой, причем регулярные сексуальные отношения продлевают молодость и плавно снижают уровень гормонов.

Облегчение симптомов климакса можно получить путем устранения гормонального дисбаланса. С этой целью применяется заместительная гормональная терапия. Суть ее состоит в приеме лекарственных препаратов, содержащих натуральные женские гормоны или их аналоги. У такой терапии имеются побочные эффекты и противопоказания, поэтому проводится она исключительно под наблюдением врача.

Для облегчения течения климакса возможен также прием фитопрепаратов или биологически активных добавок с содержанием растительных эстрогенов. Для приведения в норму артериального давления, улучшения кровоснабжения принимают седативные и успокаивающие средства и витаминные комплексы.

Очень много неприятных ощущений доставляют женщине приливы. Попробуйте вести дневник наблюдений за приливами, отмечайте в нем дни и время их наступления, продолжительность, записывайте свои ощущения перед приступом и после него. Это позволит вам хотя бы приблизительно вычислить моменты прихода приливов и подготовиться к ним: расслабиться, избегать стрессов и эмоциональных всплесков.

Контролировать приливы во время климакса и облегчить их действие поможет ежедневный прием витамина Е в течение месяца (по 400 МЕ в сутки). Курс можно повторить после трехмесячного перерыва.

Народная медицина в помощь при менопаузе

Народные средства никогда не подводили. Облегчить жизнь женщин во время климакса и снять его симптомы помогут проверенные методы:

• Настойка из одуванчика поможет с корректировкой дисбаланса гормонов.
• Хвощ полевой также поспособствует выработке женских гормонов, для этого его нужно заварить, как чай, а затем пить через 20 минут после принятия пищи.
• Для облегчения приливов при климаксе применяют такое народное средство, как настой из перегородок орехов грецких. Перегородки пяти орехов залейте на ночь 250 мл прохладной воды. Утром доведите до кипения и проварите до трех минут, после дайте настою остыть и настояться, процедите и выпейте натощак.
• Сухую траву медуницы (одну столовую ложку) запаривают 250 мл кипятка. После настаивания пьют по ¼ ст. за 30 минут до еды в день до 4 раз. Медуница богата полезными веществами, укрепляет иммунитет и стабилизирует состояние эндокринной системы.
• Популярным средством от головокружений стало лавандовое масло, которое использовали еще во времена наших прабабушек. Лавандовым маслом смачивают носовой платок и вдыхают его пары во время приступов головокружения.
• Неплохо помогает справиться с головокружением смесь в равных пропорциях соли, перца, уксуса, горчицы и воды.

Читайте также: 

• Женский климакс: симптомы
• Ранний климакс: симптомы проявления
• Причины возникновения кровотечений при климаксе
• Интимная жизнь при климаксе
• Последствия климакса и проблемы у женщин

Ваш биологический и климактерический возраст, а также восприятие жизни — абсолютно разные вещи. Все зависит от внутреннего настроя и от того, на сколько лет вы себя ощущаете сами. Следите за здоровьем, не откладывайте жизнь на завтра, больше положительных эмоций — и тогда никакой климакс не страшен.