Как отодвинуть наступление климакса у женщин?

Климакс — естественный процесс в женском организме, который обязательно рано или поздно наступит. Время его появления зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины. Многие представительницы слабого пола после сорока лет интересуются, как отодвинуть наступление климакса и возможно ли это сделать. Ответим на этот актуальный вопрос.

Как можно отсрочить наступление климакса: профилактические меры

По статистике в большинстве случаев климакс наступает у женщин, достигших 50-летнего возраста, и длится до 5-8 лет. Но в последнее время все чаще можно встретить женщин с ранним климаксом, наступившим в 35-40 лет. Это связано с генетической предрасположенностью или может быть следствием определенных заболеваний. Рассмотрим несколько методов, как отдалить климакс и его неприятные проявления.

Заместительная гормональная терапия

Самым эффективным способом отдаления наступления климакса считается гормонозаместительная терапия (ГЗТ). Перед наступлением менопаузы и во время нее в организме у женщин снижается и затем прекращается выработка яичниками гормонов, необходимых для репродуктивной функции. Для их восполнения женщинам назначают искусственные гормональные средства. Они по своим характеристикам приближены к гормонам женского организма. Не стоит опасаться их применения.

Существуют примеры, когда климакс не наступает из-за хирургического вмешательства по удалению яичников. Даже в такой ситуации женщинам назначают ГЗТ, чтобы предотвратить раннее старение. Гормонозаместительная терапия как позволяет оттянуть климакс, так и облегчает симптомы, сопровождающие менопаузу – приливы, жар и потливость. Также применение гормональных средств является хорошей профилактикой остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чаще всего такая терапия проводится только после посещения врача и консультации с ним.

Гомеопатические средства

Существует много гомеопатических препаратов, содержащих фитоэстрогены, которые схожи с женскими половыми гормонами. Однако прежде чем употреблять такие лекарства, проконсультируйтесь у врача-гомеопата. Лечение назначается только после лабораторных исследований, позволяющих определить показатель сахара в крови и уровень гормонов.

Эффективность лечения гомеопатическими препаратами ниже, чем при ГЗТ, и занимает более длительное время. Есть и противопоказания для применения таких лекарств – это злокачественные новообразования молочных желез и матки, тромбоз и другие болезни.

Правильное питание

Еще одним немаловажным фактором для решения проблемы, как отсрочить климакс у женщин, является их питание. Женский организм должен получать необходимые витамины и антиоксиданты. Для этого в дневной рацион включают свежие фрукты и овощи. Исключают из меню острые и соленые продукты, а также копчености.

Не стоит прибегать к жестким диетам, которые являются негативным потрясением для организма в целом. Пища для женщин в это время должна содержать умеренное количество холестерина, способствующего выработке гормонов. Не исключайте из своего питания рыбу, печень, поскольку эти продукты улучшают функционирование яичников.

Стоит обратить особое внимание на употребление бобовых и неочищенных злаков, содержащих в большом количестве изофлавоны, которые в результате пищеварительного процесса преобразуются в фитоэстрогены. Только при приготовлении этих продуктов их не стоит переваривать.

Образ жизни

Регулярное и умеренное занятие каким-либо видом спорта, которое будет доставлять женщине удовольствие, способствует циркуляции крови в нижнем тазу, что также улучшает работу яичников. Ведите размеренный образ жизни, не переутомляйтесь, больше находитесь на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек. Также необходим полноценный сон. Все это отодвигает климакс у женщин.

Как отодвинуть климакс народными средствами?

Многие лекарственные травы помогают выработке гормонов молодости и повышают иммунитет, что благоприятно действует на организм женщин. Перечислим некоторые из них:

• Шалфей богат фитоэстрогенами, которые стабилизируют работу потовых желез и поддерживают уровень гормонов.
• Чай с донником или клевером восполняет нехватку гормона эстрогена.
• Чаи с мелиссой, валерианой и пустырником успокаивают нервную систему, уменьшают выработку гормона пролактина. Это препятствует подавлению овуляции и увеличивает детородный возраст.

Читайте также:

• Выделения при климаксе: норма и патология
• Гормональный фон при климаксе

Соблюдая все рекомендации врачей, женщины могут отодвинуть наступление климакса и облегчить многие симптомы проявления менопаузы. Не нужно этот этап воспринимать как трагедию, ведь впереди вас ждет интересная и счастливая жизнь!