От функционирования лимфатической системы напрямую зависит состояние нашего здоровья. С возрастом у нас появляются морщины, к сожалению, противостоять этому только с помощью косметических кремов и масок невозможно. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях поможет вам провести эффективную процедуру омоложения.
Содержание
Лимфодренажный массаж – альтернатива инъекциям красоты
В последнее время ручной и аппаратный лимфодренажный массаж набирает популярность. Не у всех женщин есть время и возможность посещать салонные процедуры, поэтому давайте поговорим о том, как делать лимфодренажный массаж самостоятельно.
Лимфа играет роль очистителя в нашем организме. Когда лимфа циркулирует полноценно, из организма выводятся токсины, лишняя жидкость и шлаки. Если делать ручной лимфодренажный массаж, то можно избавиться от отечности, мешков под глазами, темных кругов, мелких морщинок.
Многие специалисты утверждают, что такие процедуры помогают подчеркнуть контур лица, сделать кожные покровы упругими и даже избавиться от второго подбородка. Для начала давайте выясним, в каких случаях рекомендуется делать такую массажную процедуру.
Лимфодренажный массаж имеет следующие показания:
- подкожный жир;
- угревую сыпь и акне;
- сосудистую сетку на кожных покровах;
- отечность;
- морщины;
- нечеткий контур лица;
- нарушенный водный баланс;
- нездоровый оттенок кожных покровов;
- дряблость.
Имеются также и противопоказания. Так, от проведения этой массажной процедуры следует отказаться при наличии таких недугов и патологических состояний:
- нарушения функционирования кровеносной системы;
- истонченных кожных покровов;
- открытых ран на отдельных участках кожи;
- инфекционных заболеваний в стадии обострения;
- купероза;
- невралгии;
- воспалительных процессов;
- увеличения лимфатических узлов в области шеи;
- образования тромбов;
- повышенной температуры тела;
- новообразований любой природы.
Важно! Нельзя выполнять лимфодренажный массаж во время беременности. Желательно перед проведением процедуры в домашних условиях проконсультироваться со специалистом.
О технике в подробностях
Техника лимфодренажного массажа имеет особенности. Соблюдение всех правил – залог положительного результата. Проводить процедуру нужно не менее четверти часа. Предварительно кожные покровы можно распарить с помощью травяной ванночки.
При выполнении лимфодренажного самомассажа учитывайте следующие аспекты:
- направление движений должно быть исключительно по массажным линиям;
- начинать нужно от подбородка ко лбу или в обратном направлении;
- движения должны быть мягкими, разогревающими;
- лучше всего чередовать постукивания, пощипывание, поглаживание и надавливание;
- для улучшения результата рекомендуется использовать эфирные масляные экстракты или кремы.
На заметку! Очень эффективным считается вакуумный лимфодренаж. Для проведения такой процедуры понадобится специальный аппарат или набор банок. Никогда не ставьте банки на сухую кожу, чтобы избежать повреждений. Банка должна плавно скользить, не доставляя дискомфортных или болевых ощущений.
Проводим салонную процедуру дома
Лимфодренажный массаж помогает буквально за одну процедуру улучшить цвет кожных покровов, подтянуть их и сделать эластичными. Даже если результаты первой процедуры вас вдохновили, не нужно увлекаться. Одного-двух раз в неделю будет вполне достаточно. Для молодой и здоровой кожи лимфодренажный массаж делают пару раз в месяц.
На заметку! Предварительно нужно тщательно очистить кожные покровы лица. Крем следует наносить после проведения массажной процедуры. Это правило не касается аппаратных видов лимфодренажного массажа.
Давайте подробнее рассмотрим основные способы лимфодренажного самомассажа в домашних условиях.
Шея:
- Начинаем проведение массажной процедуры с шеи. Все движения должны быть плавными, поступательными. Двигаемся снизу вверх, как бы разглаживая кожу.
- Выполняем такие действия 1-2 минуты. Затем захватываем шею с двух сторон руками так, чтобы четыре пальца, кроме большого, были направлены к затылку.
- Начинаем плавными движениями поглаживать боковую часть шеи вниз к плечам.
- Теперь можно немного погладить плечи. Двигаемся от грудной клетки к правому, а затем к левому плечу. Таким образом, мы улучшили отток лимфы и жидкости. Теперь можно приступать к выполнению основной техники лимфодренажного массажа лица.
На заметку! Во время выполнения процедуры вы почувствуете легкое тепло. Каждое движение выполняйте в среднем 3-5 повторений. Если у вас есть время, можете делать самомассаж дольше.
Подбородок:
- Ставим подушечки пальцев на нижнюю часть подбородка.
- Плавными движениями двигаемся от этой точки к вискам. Затем отрываем пальцы от лица, снова возвращаем их на подбородок и повторяем описанный алгоритм массажных действий.
- После 3-5 повторений ставим подушечки пальцев к уголкам рта. И выполняем такой же алгоритм, двигаемся к височной части.
- Во время массирования подбородка нужно слегка надавливать на кожные покровы. В конце поглаживаем щеки, а затем массажными движениями снимаем все с лица, двигаясь по боковым частям шеи вниз.
Лоб
Если у вас между бровями есть морщины, то начинать массирование лба нужно именно с этой части:
- Подушечки пальцев ставим между бровями и слегка надавливаем на кожные покровы.
- После нескольких надавливаний одновременно поднимаемся над бровями и ведем пальцы к височной области.
- Не забываем постоянно снимать каждое действие через шею. Таким способом улучшается отток лимфы, а также уменьшается количество мимических морщин.
- Затем поднимаемся выше и снова двигаемся от центральной части лба к вискам.
Убираем носогубную складку
Прошедший день и пережитые эмоции оставляют след на нашем лице. Если у вас есть глубокая морщина на носогубной складке, от нее также можно избавиться с помощью лимфодренажного массажа. Выполняйте следующие действия:
- Растягиваем носогубную складку и ставим указательный и средний палец в виде рогатки.
- Пальцы свободной руки ставим непосредственно на морщину. Надавливающими движениями прорабатываем всю носогубную складку.
- Аналогичные действия выполняем и с другой стороны.
Лимфодренажный массаж глаз
Глаза – зеркало души. А чтобы в этом зеркале всегда отображались радость и счастье, нужно уделить особое внимание массированию именно данной части. Обратите внимание на схему, обязательно двигайтесь по направлению стрелок. Движения должны быть мягкими и поступательными.
Читайте также:
- Массаж от жира на животе
- Как убрать щеки и сделать скулы
- Схема баночного массажа
- Медицинский массаж
- Лечение массажем
Лимфодренажный массаж очень полезен для человеческого здоровья и красоты кожных покровов. С его помощью можно не только улучшить состояние кожи лица, но и избавиться от целлюлита, убрать подкожный жир в области живота и бедер. Особо эффективным считается вакуумный массаж. Его можно сделать в домашних условиях, нужно только купить набор силиконовых или вакуумных банок. Будьте здоровыми и красивыми!