Пита диета идеально подойдёт для людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, поправить своё здоровье, нормализовать пищеварение и умерить аппетит!
Пита диета предполагает отказ от кислых, острых и солёных продуктов. Рекомендуется же употреблять сладковатые, горькие и вяжущие продукты. Кушать можно 5 раз в день, маленькими порциями с промежутками 2-3 часа.
В ваш рацион обязательно должны входить:
- Фрукты и овощи. Как уже было сказано раньше, рекомендуется употреблять сладкие, горьковатые, спелые фрукты и овощи, номеньше кислых. Делайте из них салаты, овощи можно тушить.
- В пище можно смело употреблять бобовые и злаки. Не рекомендуется есть молочные каши.
- Молочные продукты с низким процентом жирности.
- Мясо диетическое(птица, говядина), желательно варёное или тушёное.
- Из добавок можно подсолнечное масло, имбирь. Острые и солёные специи и приправы не рекомендуются.
- Очень полезно есть миндаль. Что касается сладкого, то нельзя есть шоколад, и меньше сахара. Можно варенье, зефир, пастилу, но в маленьких количествах.
- Пита диета исключает любого рода спиртные напитки. Пить можно воду (до 1,5 литров в день), травяные чаи, зелёный чай.
Длится Пита диета столько, сколько Вы захотите, пока не достигнете желаемого результата.
Успехов! =)
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева