В нижеследующих таблицах помимо калорийности указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Различные орехи а так же семена отсортированы по возрастанию их калорийности!
Таблица калорийности орехов и семян
Продукт Калорийность
КкалБелки
гр.Жиры
гр.Углеводы
гр.Конопля-семя 372,9 20,1 32,5 0
Горчичный порошок 378 37,1 11,1 32,6
Вишня-ядро 422,1 21,9 30,5 16
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Слива-ядро 475,8 28,5 40,2 0
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1
Абрикос-ядро 519,1 25 45,4 2,8
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Арахис 552 26,3 45,2 9,9
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Орех мускатный 556,3 20 50 7
Фисташки 556,3 20 50 7
Какао тертое 559 13,5 49,4 13,6
Кунжут-семя 565 19,4 48,7 12,2
Какао-бобы 565,3 12,8 53,2 9,4
Орех кешью 600 18,5 48,5 22,5
Подсолнечник-семя 601 20,7 52,9 10,5
Миндаль 609 18,6 53,7 13
Ядро ореха арахиса жареное 626 26 52 13,4
Ядро ореха миндаля жареное 642 22,4 55,9 12,3
Фундук 651 15 61,5 9,4
Лещина 653 13 62,6 9,3
Орех грецкий 656 16,2 60,8 11,1
Кедровый орех 674 23,7 60 20,5
Ядро ореха фундука жареное 703 17,8 66,1 9,4
Перейти к таблице калорийности ВСЕХ продуктов =>