Татьяна Тарасова – бывшая известная фигуристка, в настоящий момент тренер по фигурному катанию. Он вырастила многих олимпийских чемпионов, за что получила всеобщую признательность, уважение и любовь. Татьяна Тарасова закончила свою успешную карьеру фигуристки рано, из-за травмы в тазобедренном суставе. И в результате понижения физической активности она набрала много лишних килограммов.
По началу всё было хорошо, и Татьяна не задумывалась об этом. Но вес становился всё больше, появлялись проблемы со здоровьем, становилось тяжело ходить.
А во втором полугодии 2010 года все вдруг отметили что Татьяна Тарасова похудела, и причём заметно. Всем стало интересно как она этого достигла, и что она для этого делала. И тогда Татьяна Тарасова без секретов поделилась со всеми рецептом своего похудения, и рассказала что она для этого делает и кто ей помог.
Оказалось, что Татьяна Тарасова похудела благодаря известному среди звёзд диетологу Маргарите Королёвой. Оказалось, что они подруги и Маргарита, в силу того что не могла больше следить за тем, как Татьяна всё полнеет и полнеет, всерьёз взялась за её здоровье и фигуру.
Маргарита Королёва помогла похудеть многим из звёзд шоу бизнеса, например таки как Н. Басков, А. Цой, Валерия и другим. Конечно же она работала с каждым индивидуально, и диета была подобрана для каждого отдельного человека. Но главные аспекты своей диеты Татьяна Тарасова всё-таки рассказала нам, для того чтобы каждый мог воспользоваться ими и похудеть.
Как Татьяна Тарасова похудела. Правила её диеты.
- Приём пищи должен быть не реже 5-6 раз день.
- Последний ужин в 18.00!
- Исключено: Всё жаренное, мучное, сладкое(торты пирожные и т.д.).
- Доминирующие продукты: Фрукты, овощи, орехи.
- Размер порции должен помещаться в стакан или на вашу ладонь.
- Ежедневное употребление воды в чистом виде, около 2-3х литров.
- Каждое утро начинать со стакана воды с ложкой яблочного уксуса.
Вот, пожалуй, и всё. Далее каждый человек сам решает, что ему хочется съесть и когда. Главное не переедайте!
Татьяна Тарасова, таким образом, уже похудела на 30 килограмм, а в планах ещё хотя бы 15! =) Сейчас она чувствует себя прекрасно, к ней возвращаются силы, и она, кстати, заметно помолодела и похорошела! Так что не важно, сколько Вам лет, лучше поздно, чем никогда. Так что дерзайте, худейте, молодейте и хорошейте!
Конечно же не забывайте про физические нагрузки, ведь без них ни одна диета не будет реально действовать.
Пробуйте совмещать диету и например с массажем для похудения, а так же маслами для похудения, очищайте организм, ведь в сочетании с этими атрибутами здорового образа жизни Вы добьёте максимальных успехов!
Удачи! =)
Мы заботимся о Вас!
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева
короче нужно есть меньше ,но чаще .таким образм за 3 месяца я похудела на 30 кг
админ ты тук-тук!
тебе лечиться надо!ты говоришь правильно , но нужно говорить это без агрессии!
В этих словах нет агрессии, скорее она есть у Вас чем у меня =)) Да, хочу чтоб прислушались, и те кто уже готов, прислушиваются.. А остальные, видят в этих словах агрессию, и продолжают слепо верить в то, что едят нормальную, здоровую пищу.. что же плохого в кашах.. картошке.. и булочках.. правда ведь?))
Мне не понятна одна вещь. Почему когда говорят о лишнем весе многие респонденты проявляют такую агрессию. ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. и еще ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ ГОВНА!!! И вы хотите чтобы к вашему голосу прислушались? Да тьфу на вас, уроды!
Всё что не живое, все гавно!))
Большинство людей представляют пищеварительную систему как трубу с желудочным соком, а процесс пищеварения как растворение пищи этим соком. Этот взгляд очень далек от истины. Растворение пищи собственными силами организма — это только один из видов пищеварения, причем не основной. Он называется собственным. Академик Уголев А.М. доказал, что кроме собственного есть еще саморастворение и растворение микрофлорой. Также своими экспериментами он показал, что кишечник является эндокринной железой, формирующей гормональный фон организма в зависимости от пищи, которую мы принимаем.
Эти открытия в области пищеварения подвели научную основу под давно известную систему питания – сыромоноедение или монотрофное питание. По этой системе необходимо принимать в пищу только живые сырые продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, орехи, зерна злаков, корнеплоды. Любая термообработка живой пищи выше 40 градусов недопустима, т.к. делает ее мертвой. Причем в один прием следует употреблять только один продукт и промежуток между приемами пищи должен быть в среднем около часа.
Простите, а что Вы подразумеваете под *гавном*, а что под *живой пищей*?
Позвольте я продолжу верную фразу:
Жрать надо меньше говна! Ешьте больше живой пищи, её можно есть сколько угодно!
Жрать надо меньше!
Я советовал и буду советовать сыроедение — http://aboutbody.ru/syroedenie/
Самый простой и естественный путь к похудению, оздоровлению и омоложению! Поищите еще более подробную информацию по этому поводу в интернете, или можете задавать вопросы в записи про сыроедение.
I never thought I would find such an everyday topic so enlinalthrg!
очень рада за вас . я худею но очень медлено. сейчас вес 140. как справиться с вечерним ужином после 18-00.
Блин,хочу очень очень похудеть на 10кг.но не знаю как:(подскажите пожалуйста:)