Вопрос о том, нужны ли витамины для беременных и какие препараты выбрать, давно интересует мир медицины. В целом, врачи склоняются к необходимости профилактики авитаминоза у женщины в положении. Какие витамины нужно пить беременным, чтобы обезопасить себя и ребенка от проблем со здоровьем?
Содержание
Нужны ли витамины дамам в интересном положении?
У медиков существуют разногласия по поводу необходимости приема витаминных комплексов во время беременности. С одной стороны, плод берет все нужные ему вещества из организма матери, поэтому принимает ли женщина витамины — для будущего ребенка не имеет значения.
Единственными соединениями, регулярное восполнение которых признается необходимым, остаются фолиевая кислота (витамин В9) и железо. Первое вещество влияет на формирование ДНК и нервной системы плода, а второе предотвращает анемию и кислородное голодание зародыша.
В остальном будущая мама может положиться на мнение врача. Если женщина хорошо питается, у нее нет недостатка в разнообразии продуктов, витаминные комплексы можно не назначать. При ограниченных возможностях в пище потребность в синтетических витаминах возрастает, но лишь для того, чтобы не ухудшилось состояние самой мамочки.
Витамины для беременных: как можно выбрать и не ошибиться?
В каждом триместре беременности у будущих мам возникают разные потребности в питании организма. Большинство женщин задаются вопросом, с какой недели вообще можно пить витамины для беременных. Начинать нужно еще на этапе планирования ребенка и продолжать до его рождения.
В 1 триместре наиболее ценными становятся витамины В6 и В9. Первый более известен как фолиевая кислота. Суточная норма этого соединения для беременных составляет 400 мкг. Витамин В9 способствует формированию нервной системы и мозга плода, а В6 хорошо снимает проявления токсикоза.
Во 2 триместре на первый план выйдут витамины Е и Д. Первый еще называют витамином роста, поскольку он обеспечивает процессы регенерации и нужен для нормального развития ребенка. Витамин Д обеспечивает оптимальное усвоение кальция, необходимого для роста костей.
В 3 триместре остаются актуальны витамины Е, В6 и железо.
Витамины для беременных: какие лучше?
Самые лучшие витамины, конечно же, натуральные. Их вполне может обеспечить правильное питание. Перечисленные соединения содержатся:
- витамин Е – в злаках, растительных маслах, печени, яйцах;
- витамин А – в моркови, желтых и оранжевых фруктах и овощах;
- витамин В9 – в апельсинах, мясе, рыбе, яйцах;
- витамин В6 – в кашах, отрубях, печени, бобовых, яичном желтке, кисломолочных продуктах;
- витамин Д – в яйцах, молоке, печени, рыбе.
Если не получается включить в рацион указанные продукты, стоит подумать о соответствующих препаратах. Но неизбежно возникает вопрос: если подбирать витамины для беременных — какие лучше? Отзывы специалистов помогут эффективнее всего разобраться в достаточно широком ассортименте. По мнению медиков, хорошие результаты дают во время беременности:
- Витрум Пренатал;
- Алфавит – витамины для беременных;
- Прегнакеа;
- Матерна.
Они содержат все необходимые для будущих мам вещества и полностью покрывают суточную потребность в витаминах и микроэлементах.
Читайте также:
- Зачем нужно принимать витамины в период климакса?
- Какие витамины необходимо пить после 50 лет женщинам?
- Какие биоактивные вещества нужны женщинам старше 45?
- Какие витамины больше всего нужны дамам «в возрасте»?
- Витамины для женщин после 30 лет
- Витамин Е в морепродуктах и мясе
Женщине стоит внимательно следить за своим питанием в период вынашивания ребенка. Она должна помнить, что отвечает за будущую жизнь. Одной из сторон принятой на себя ответственности является полноценное питание малыша в утробе. Витамины – натуральные и синтетические – помогут решить эту важную задачу.