Совсем не сложно быть в хорошей форме, заручиться хорошим здоровьем и поддерживать себя ежедневно в таком состоянии. Вода для похудения может вам в этом помочь.
Способов использовать воду для борьбы с лишним весом не мало. Рассмотрим несколько из них.
Содержание
Голодание на воде
Немецкий физиолог Дюбуа Реймон заметил, что «человек – это одушевленная вода». Как точны эти слова, ведь человеческое тело на две трети состоит из воды. Она являет собой основу жизни. Человек без воды может прожить всего несколько дней. Поэтому диеты, которые предполагают отказ полностью и от еды и от воды, могут привести к обезвоживанию. От воды не стоит отказываться. От нее мы не набираем вес. Она поможет нам его сбросить.
Эта не хитрая возможность лишиться лишних килограммов известна многим.
Правила очень простые: ничего не есть, и пить ровно столько, сколько будет требовать ваш организм. Но пить необходимо только воду.
Такая диета с водой является не только хорошей для похудения, но и для борьбы с различными недугами. Она разгрузит ваш организм и позволит ему очиститься от шлаков, так как вода будет выводить все вредные вещества и насыщать собою клетки, так что ваша кожа сохранит эластичность. Ведь дряблые и обвисшие кожные покровы нас с вами не устроят.
Выходить из этой диеты нужно с умом, как впрочем, и из любой другой тоже. Заметьте, если мы придерживаемся водной диеты, то есть пьем только воду и ничего не едим, это огромный стресс для нашего организма. Поэтому, прекращая «голодовку», следует с утра до обеда выпить два стакана свежего морковного сока.
Некоторые любители поголодать считают, что если уж отказываться от еды и переходить на жидкости, то в место воды лучше выбрать соковое голодание. Плюсом они считают активное обогащение организма витаминами и микроэлементами. Однако водное голодание представляет собой более эффективный и быстрый метод похудения, так как в соках содержится много калорий. К тому же, водная диета не будет раздражать желудок и кишечник в отличие от сокового голодания. А не правильно подобранные виды соков на голодный желудок в своем сочетании могут привести и к серьезным проблемам со здоровьем.
Водная диета на сегодняшний день весьма популярна. Многие «звезды экрана» используют голодание на воде для поддержания себя в отличной форме. Так, например, это делает знаменитая актриса и, ныне, телеведущая Елена Проклова. К слову будет сказано, о ее взглядах на процесс борьбы с килограммами вы можете так же узнать на нашем сайте.
Сколько надо пить воды для похудения
Диетологи рассчитали, что на каждые 450 граммов веса в день нужно не менее 14 граммов воды. А при похудении надо приплюсовать еще 500 мл.
Вода необходима для:
— выведения шлаков;
— сохранения молодости и упругости кожи;
— хорошего пищеварения;
— биохимического процесса переработки жиров;
— улучшения работы мозга, так как вода дает мозгу больше энергии, чем шоколад и, в отличие от сладостей, не откладывается в виде жировой прослойки;
— улучшения солевого обмена.
Кстати заметим, что именно чрезмерное потребление соли человеком препятствует активному сжиганию жиров в спортзале или с помощью диет.
Питание с акцентом на воду
Человек часто в своем питании ограничивает себя сухими продуктами. Это не правильно. Животные в дикой природе выбирают пищу, которая содержит намного больше воды, чем та, которую используем мы с вами.
Пить мало очень вредно. Это дорога к проблемам с пищеварением и кишечником. Запоры, сыпи, сонливость, дряблая кожа… И это далеко не все. Вода вымывает продукты обмена из клеток и насыщает их полезными веществами. При нормальном водообмене вы худеете быстрее. Организм обновляется. Если пить мало, то тело начинает запасаться водой. Это наглядно демонстрируют мешки под глазами и отеки. Нехватка жидкости может провоцировать периодические голодные состояния. То есть, появляется чувство голода. На самом деле вы хотите пить, а не есть. Не понимая этого, начинаете поглощать лишние калории.
Чтобы обрести или сохранить стройность фигуры, молодость и красоту, быть бодрыми и полными жизненной энергии, мы должны употреблять пищу, обогащенную водой. То есть ту, которая содержит в себе достаточное количество воды. Такое питание ведет к расщеплению жировых отложений в теле человека (к липолизу). Вы начнете терять лишний вес уже на четвертый – пятый день. Хотя все конечно очень индивидуально, у кого-то сжигание жира пойдет быстрее, а у кого-то более медленно. Однако эффективность для всех без исключения будет одна и та же.
Выпейте с утра на голодный желудок стакан воды. Если между приемами пищи захочется перекусить, пейте стакан теплой воды. До обеда и ужина, примерно минут за тридцать вам понадобиться тоже немного воды.
Пить воду во время приема пищи и сразу после него вредно, это приведет к отложению подкожных жиров.
Не надо пить больше, чем требует ваш организм. Во всем соблюдайте меру.
Заговоры на воду
При этом можно заговаривать воду. Для этого потрите лодонями друг о друга, пока не почувствуете тепло. Представьте, что можде вашими ладонями образовался энергетический шар. Теперь возьмите двумя руками стакан с водой, и говорите о том, чего бы хотели добиться. Например: «Я очень обаятельная личность. Я стройная и красивая. День за днём я становлюсь всё лучше..» и так далее.
Талая вода для похудения
Тоже способ хороший и эффективный. Талая вода имеет особые свойства. Она не содержит минеральных солей, повышает выносливость, приводит к улучшению общего состояния организма, ускоряются процессы заживления ран, и похудение так же идет быстрыми темпами.
Как ее применять? Да очень просто. Выпевайте по четыре стакана в день до приема пищи.
Приготовить талую воду можно в домашних условиях. Учитывая загрязненность окружающей среды, такой способ является наилучшим. Для этого возьмите обычную воду, поставьте её в морозилку, чтобы заморозилась, а затем разморозьте. Брать воду из-под крана не рекомендуется. Пропустите ее через фильтр и дайте отстояться два – три часа.
Талая вода схожа по структуре своей с человеческой клеткой. Она вымывает старые больные клетки, токсины и шлаки. Диета талой водой будет гораздо эффективнее, чем обычной.
Особенная польза от неё в зимнее время наблюдается. Мы чаще всего болеем зимой, а талая вода укрепляет иммунную систему. Нагревать ее не рекомендуется, иначе свои полезные свойства она потеряет.
Талая вода насыщает нас энергией больше, нежели обычная.
Упражнения на воде.
Занятия в спортзале хороши, но более эффективны они на воде. Нагрузка на мышцы в боде вдвое больше. При этом щадятся суставы. Специалисты считают, что двадцать минут упражнений в воде соответствуют часу нагрузок на суше.
Рекомендуются такие упражнения, как приседания и отталкивание от дна бассейна.
Так что, аквааэробика – это путь к вашему успеху в борьбе за стройность. Точнее один из путей.
Холодные обливания.
Холодный душ или бассейн особенно после того, как тело распарилось, тоже эффективен.
Организм начинает вырабатывать много энергии, чтобы согреться. Стимулируются обменные процессы. Для производства тепла клетки используют глюкозу, а при ее окончании – жир.
Итак, мы с вами видим, что использовать воду для похудения можно различными способами. Все они безопасны. Их можно сочетать между собой или использовать только какой то один.
Помните, что путей к стройной фигуре хоть отбавляй. Нужно найти свой путь. Не вредный, безопасный и демонстрирующий явный результат. Зачем пить таблетки, капсулы и чаи, ложиться под нож хирурга. Если захотите похудеть, подумайте о воде.
Поверьте, что это не хитрое средство, которое действительно работает на вас, а не против вашего организма.