Комплекс упражнений гимнастики: худеем к лету
«Зимние» килограммы упрямо обосновались на наших бёдрах и животиках, а ведь близится пляжный сезон, и всем нам хочется быть неотразимыми в своих любимых купальниках! Что делать? Чтобы вернуться в форму, не обязательно изнурять себя тяжёлыми тренировками. Достаточно просто регулярно выполнять несколько упражнений. А начать можно с утренней гимнастики!
Комплекс упражнений, которым мы хотим с вами поделиться, способствует развитию мускулатуры, укреплению пресса, помогает избавиться от целлюлита. Ваша фигура придёт в порядок всего за 4 недели. Но результат вы получите, только если будете ежедневно выполнять упражнения. Время, отводимое на занятия, может составлять 10-15 минут. Читать далее
Поделиться в соц. сетях
Основы правильного питания
В наше время многие стали задумываться о правильном питании, ведь оно у нас всё время на слуху. На работе, в тренажёрных залах, по телевизору, радио, о правильном питании говорят все. И этот факт очень радует наших врачей и диетологов. Ведь именно от того, как мы питаемся зависит наше здоровье и наше самочувствие.
Правильное питание – это основа здорового образа жизни, залог красоты, здоровья и долголетия. Так как же правильно питаться?
Основой правильного питания, является здоровая, полезная пища. Она должна быть обязательно свежей, поэтому, когда Вы покупаете тот или иной продукт не стесняйтесь смотреть срок годности.
Диетологи советуют среднему человеку, есть примерно четыре раза в сутки. Тем же у кого наблюдаются проблемы с пищеварительной системой лучше обратиться к диетологу, который расскажет в каких количествах надо есть именно с Вашими особенностями организма. Читать далее
Поделиться в соц. сетях
Сыроедение
Сыроедение – это ключ к здоровью, долголетию, бодрости и оптимизму. Не правда ли звучит парадоксально и не очень убедительно!? Ведь раз весь секрет в этом сыроедении, почему же люди так не делают? – возразите Вы. Ответ далеко не однозначен. По тем или иным причинам, эта система питания была известна только небольшому кругу людей, но благодаря развивающимся СМИ люди постепенно начинают об этом узнавать. Читать далее
Поделиться в соц. сетях
Раздельное питание – диета или стиль жизни?
Система раздельного питания сейчас становится всё более популярной, и это не спроста, ведь люди стали всё чаще задумываться о своём здоровье. А раздельное питание – это отличный способ похудеть, нормализовать обмен веществ, очистить организм и стать ещё более красивыми и здоровыми.
Итак, смысл раздельного питания в том, что бы есть белки и углеводы отдельно дуг от друга. Читать далее
Поделиться в соц. сетях
Что такое живая гречка и почему она позеленела?
Зелёная гречка — это уникальный продукт. Царица круп! Такой эпитет ей присвоили за рекордное содержание полезных веществ и полноценный набор аминокислот в белке. Польза зелёной гречки неоспорима и, незаслуженно забытая, она вновь возвращается в наш рацион.
Повышение иммунитета и восполнение дефицита важных веществ в организме это далеко не весь перечень пользы от её употребления. Одно условие: для того, чтобы извлечь все нужные вещества, гречку необходимо есть в сыром виде! Читать далее
Поделиться в соц. сетях
Нитраты в продуктах питания! В чём себя ограничить?
Больше всего нитратов содержат листовые овощи: салат, шпинат, свёкла, укроп, листовая капуста, редис, зелёный лук, а также дыня и арбуз.
На втором месте корнеплоды: цветная капуста, кабачки, тыква, репа, картофель, редька, белокочанная капуста, хрен, морковь, огурцы.
Малое содержание нитратов: в брюссельской капусте, горохе, щавеле, фасоли, томатах, перце, репчатом луке, фруктах и ягодах — в висячих плодах и семенах нитратов практически нет. Читать далее
Поделиться в соц. сетях
Что такое нитраты и нитриты?
Основной причиной того, что многие бояться употреблять овощи сырыми, является убеждение наличия в них нитратов и химии. Конечно, при термической обработке большая часть нитратов уйдёт в воду, но нужно иметь в виду, что таким образом уничтожится большая часть витаминов и микроэлементов. Как же быть? Можно снизить почти вдвое количество поступающих в организм нитратов, если знать некоторые факты.
Что такое нитраты и почему они могут быть опасны? Читать далее
Поделиться в соц. сетях
Как проращивать зёрна?
Зачем вообще нужно проращивать зёрна?
Пророщенное зерно необычайно полезно. Представляете, какая сила заключена в ростке, который способен пробиться, к примеру, сквозь трещину в асфальте? Или вырасти в могучее растение? А ведь он такой крошечный. Эту силу и энергию мы и получаем от зерна, употребляя его в пищу в пророщенном виде. Пророщенные зёрна содержат высококачественные белки и ещё множество других нужных организму витаминов и микроэлементов.
Самые неприхотливые в проращивании зёрна — пшеница, рожь, овёс. Можно проращивать горох, сою, чечевицу, кунжут, подсолнечник. Читать далее
Поделиться в соц. сетях
Вадим Зеланд – Живая кухня
Вадим Зеланд, широко известный автор книг о трансерфинге (управление реальностью), недавно выпустил новую книгу под названием “Живая кухня.Трансерфинг обновления” совместно с Чедом Сарно. В этой книге авторы повествуют о том, как перейти на сыроедение, объясняют в чем заключается ущербность общепринятых стереотипов питания, и как их можно взломать. Сыроедение – это ключ к здоровью, красоте, долголетию. Открывают нам глаза на то, как нас обманывали на протяжении долгого времени. Так же в книге опубликованы различные рецепты приготовления сырой пищи.
Далее Вы можете прочитать отрывок из книги ”Живая кухня”, в котором Вы найдёте ответы на большинство своих вопросов, касающихся сыроедения. А так же узнаете о том, что происходит на скотобойнях, Вам откроется вся правда о приготовленной пище.
Сыроедение – это ключ к здоровью, красоте, долголетию. И это уже ощутили многие! После прочтения этой статьи большинство людей в корни поменяло свои представления о питании. И если и Вы готовы начать новую, интересную жизнь, тогда читаем внимательно! Добро пожаловать в элитный клуб! Питание живой пищей отразится не только на вашем интеллекте и жизненном тонусе, но и конечно же, на внешности, что всегда весьма впечатляет.
Живая кухня
Ко мне нередко приходят пессимистические письма, в которых люди жалуются, что не могут найти свою цель, не знают, чего хотят, не понимают, как можно изменить свою жизнь. Многие находятся в положении, из которого, казалось бы, нет выхода. И почти всегда все дело упирается в материальные средства. Куда уехать из опостылевшего города или поселка? Где взять деньги на жилье? Как развязать клубок семейных проблем? Где найти приличную работу?
Читать далее
Прямой эфир