Каждой женщине природой предписано пройти через период, который называют осенью жизненного цикла. Нам он известен как климакс. Наступление этого состояния у большей части женского населения проходит в сопровождении определенных симптомов, подготовку к которым многие начинают заранее. Особо беспокоит женщин бессонница при климаксе.
Почему появляется бессонница?
Климаксу характерны радикальные изменения на гормональном уровне. В этот период происходит постепенное угасание способности женщины к продолжению рода из-за снижения выработки организмом половых гормонов — эстрогенов. С этим связаны и симптомы менопаузы:
- приливы – характерные волны жара, накрывающие лицо, грудь, шею, конечности;
- потливость, головокружение, тошнота;
- нарушение менструального цикла;
- бессонница;
- увеличение веса;
- проблемы с сердцем;
- перепады настроения, тревожность, депрессия;
- остеопороз.
Возникновение бессонницы связывают с уменьшением уровня эстрогенов в организме, а также с приливами, препятствующими нормальному сну своими проявлениями. К нарушениям сна приводит еще и депрессивное состояние женщины в климактерическом периоде.
Бессонница при климаксе: что делать?
Первое, что нужно сделать для лечения бессонницы при климаксе, — это соблюдать режим дня и отказаться от вредных привычек, а также правильно питаться. Не стоит забывать о физических нагрузках: утренней зарядке, вечерних прогулках, посещениях бассейна. Важно и место для ночного отдыха. В спальне не должно быть телевизора или компьютера, помещение нужно проветривать, белье следует покупать только из натуральных тканей.
В лечении симптомов климакса, возникающих из-за снижения эстрогенов, используют заместительную гормональную терапию. Однако следует учитывать, что длительное применение гормональных препаратов может привести к заболеваниям сердца, раку молочной железы, инсульту. Поэтому такая терапия назначается в минимальных дозах на короткий срок.
Как альтернатива, возможно применение фитоэстрогенов – растительных соединений, близких к эстрогенам по химической структуре. Они содержатся в сое, чечевице, горохе, красном клевере. Из препаратов на основе эстрогенов назначают Клеверол.
Хотя следует учитывать, что исследования лекарственных препаратов с биологически активными добавками не проводились и их безопасность при использовании наукой до конца не подтверждена.
Читайте также:
- Последствия климакса и возможные проблемы
- Кровотечение при климаксе
- Гормонально заместительная терапия при климаксе
- Первые признаки климакса у женщин
Любые действия, направленные на лечение симптомов климакса, необходимо выполнять после консультации с врачом и под его руководством. Здоровья вам!
Мне помог справиться с симптомами климакса натуральный фитоэстроген Лигнариус, принимала его по назначению врача.
Прогулки перед сном хорошо помогают, знаю по себе. Но вот часто просыпалась по ночам, потому что приливы ночные ужасная вещь. Принимаю циклим аланин, теперь бывают редко, может вообще ночь нормально проходит.
Я перед сном стала ходит со скандинавскими палками и начала принимать негормональный препарат лигнариус.