Чайная диета… Казалось бы, как можно продержаться на одном чае несколько дней…?! А ответ прост – очень легко!!! =) Ведь главным продуктом диеты является «его Величество» — Зелёный чай!!!
Чайная диета – это минимум затрат и максимум результата! НО! Зелёный чай должен быть обязательно листовым, самого высшего качества, поэтому на нём не стоит экономить.
Теперь давайте поближе познакомимся с зелёным чаем. Как уже было сказано выше, на чайной диете можно продержаться довольно легко. Объяснение этому простое. Зелёный чай богат белком, и в одном напитке может содержаться от 15 до 25 % белка.Поэтому этот чай считается очень сытным продуктом. Кроме того, он обладает очень сильным очищающим свойством, благотворно влияет на всю пищеварительную систему и стенки сосудов, выводит шлаки, за счёт чего расщепляются жиры, улучшается цвет кожи и оздоравливается весь организм.
Есть несколько способов чайной диеты. И каждый из Вас может выбрать свой, который ему наиболее подходит:
- 1 способ.
Этот способ чайной диеты рассчитан на 1-2 недели, который можно повторять не чаще, чем раз в пол года.
Вы должны выпивать не менее 5 чашек зелёного чая в день. При этом рекомендуется отказаться от сладкого, мучного, солёного, жареного… Одним словом, свой рацион Вы можете разнообразить фруктами, овощами и белковой пищей. Ещё разрешено пить минеральную воду, но без газов.
- 2 способ.
Этот способ очень похож на первый, различается лишь продолжительностью, а именно длится он от 2 до 4 недель.
Вы должны также выпивать не менее 5 чашек зелёного чая в день, и отказаться от сладкого, мучного, солёного, жареного. Кушать Вам можно фрукты, овощи, вареное или тушеное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Если очень захочется сладенько можно будет побаловать себя мёдом или сухофруктам. Через день можно добавлять в свой рацион рис или гречку.
Следует так же хорошо запомнить, что нельзя запивать еду ни чаем ни водой! Пить разрешается через 2 часа после приёма пищи, лишь если Вы ели фрукты или овощи можно попить через пол часа.
Пить можно не только чай, но и простую воду или минеральную (без газов). Общее количество жидкости не должно быть менее 2 литров.
- 3 способ.
Этот способ для тех, кто хочет быстренько похудеть на 3-4 кг. и просто очистить организм. Для этого Вам понадобится зелёный чай и курага или изюм высшего качества.
За день Вы можете съедать порцию изюма или кураги, размером с ладонь, и выпивать сколько угодного свежезаваренного зелёного чая, в любое время суток.
- 4 способ.
Этот способ лечебный, для тех кто страдает энтероколитом и острым гастритом.
В этом случае, Вам рекомендуется семь раз на день выпивать стакан зелёного чая, с добавлением 10 грамм сахара. Таким образом можно устраивать себе такие разгрузочные дни раз в неделю, которые очистят Ваш организм и подарят чувство лёгкости.
Но, как в каждом правиле есть исключения, так и наша диета, к сожалению, подойдёт не всем. А именно, если у Вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, язва двенадцатиперстной кишки или желудка, гастрит, гипертония, повышено давление или мучает бессонница, следует отказаться от зелёного чая. Если вы не уверены, можно ли вам начать чайную диету, это не беда, на нашем сайте вы всегда можете задать интересующие Вас вопросы опытному врачу, который поможет Вам и даст советы абсолютно бесплатно.
И в заключение, стоит заметить, что зелёный чай – очень капризный, и его обязательно нужно научиться заваривать правильно. А именно нужно запомнить главное правило, что зелёный чай ни в коем случае нельзя заваривать кипятком, вода должна быть 65-80 ºС, не более. Так же можно пару раз залить лепестки водой и сразу слить, чем мы поможем лепесткам раскрыться. А затем можно заваривать чай, то количество времени, которое указано на упаковке, обычно это не более 5 минут, если его передержать, он будет горчить.