Диета быстрого похудения за неделю

В современной жизни мы иногда сталкиваемся с такими обстоятельствами, при которых нам требуется быстро и эффективно похудеть.

Например, Вы отправляетесь на отдых в жаркие страны, а Ваш новый купальник смотрится совершенно несовместимо с жировыми отложениями на животе и бедрах, или вас пригласили на вечеринку в сауну, аквапарк или на речку, я уверена, что из-за проблем с лишним весом Вы будете чувствовать себя неловко.

Основная цель диеты быстрого похудения за неделю – похудение за максимально короткий период времени, не причиняя вред вашему здоровью.

Диета быстрого похудения за неделю

 

Диета быстрого похудения за неделю займет у Вас всего 7 дней. Меню очень хорошо продумано, и основывается на принципах раздельного питания. Главное – строго следовать нашим советам. Диета состоит исключительно из полезных низкокалорийных продуктов, в этом вы можете убедиться, заглянув в таблицу калорийности. Диета быстрого похудения за неделю поможет Вам сжечь максимум жира за минимальный срок благодаря нормам правильного питания, разработанным ведущими европейскими диетологами.

Меню диеты быстрого похудения за неделю

 

Понедельник.

 

Завтрак: 50гр. нежирной варёной рыбы;  листья салата, заправленные оливковым маслом; стакан обезжиренного кефира.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую; 200гр. хлеба из муки грубого помола; 90гр вареного куриного мяса( разрешается заменить индейкой)

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

 

 

Вторник.

 

Завтрак: Сельдерей, в любом количестве; 80гр отварной говядины; 1 большая морковь; зеленый чай.

Обед: 100гр обезжиренного творога; 50мл нежирного йогурта. Одна небольшая порция овсяной каши. Небольшое количество фиников.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Среда.

 

Завтрак: 300мл ненасыщенного куриного бульона; 100гр хлеба(из муки грубого помола; 50гр отварной курицы.

Обед: 50гр отварной говядины; 100гр хлеба из муки грубого помола; шпинат, в любом количестве; 1 большой апельсин и1 яблоко.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

 

Четверг.

 

Завтрак: 300гр варёной гречки; один стакан обезжиренного кефира. Салат из свежих помидоров, заправленный оливковым маслом.

Обед: 300гр варёного риса; 30гр обезжиренного творога, заправленного мёдом; 50гр чернослива; большой грейпфрут; зелёный чай.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Пятница.

 

Завтрак: 60гр отварной телятины; салат из огурцов и болгарского перца, заправленный оливковым или подсолнечным маслом; одно, сваренное вкрутую яйцо.

Обед: 50гр варёной куриной грудки; овощной салат; 50гр грецких орехов; зелёный чай.

 

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

 

 

 

Суббота.

 

Завтрак: 200мл ненасыщенного рыбного бульона; 100гр хлеба из муки грубого помола; фруктовый сок без сахара.

Обед: Одна порция бурого риса; салат из китайской капусты и  помидоров, заправленный оливковым маслом и слегка сбрызнутый лимонным соком; зелёный чай.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

 

Воскресенье.

 

Завтрак: тот же рацион, что и в субботу, но с добавлением небольшого количества фруктов.

Обед: тот же рацион, что и в субботу, но с добавлением небольшого количества фруктов.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Не забывайте о легкой физической нагрузке! На время диеты следует полностью исключить употребление спиртных напитков. При точном следовании рациону диеты для быстрого похудения за неделю вы похудеете на 10-15кг. Посидев на нашей диете всего недельку, вы почувствуете повышение тонуса, улучшение настроения и легкость!