Негормональное лечение климакса: основные методы и препараты

Гормональная терапия считается наиболее эффективной при тяжелых проявлениях климакса. Проблема в том, что, во-первых, не всем она подходит, во-вторых, не все женщины готовы к ней, в-третьих, гормональная терапия может привести к онкозаболеванию. Есть альтернативный метод —  негормональное лечение климакса. Рассмотрим возможные варианты.

Факторы, провоцирующие симптомы климакса

Приливы — визитная карточка менопаузы. Пожалуй, это один из наибольших кошмаров климактерического периода, который только могла придумать природа. Горячие вспышки могут быть вызваны жаркой погодой, курением, кофеином, острой едой, употреблением алкоголя, облегающей одеждой, стрессами.

Некоторые женщины замечают приливную активность, когда употребляют много сладкого. Если выявить индивидуальные факторы, которые вызывают приливы, то избегая таких ситуаций, можно значительно снизить риск возникновения этого неприятного симптома.

Фитоэстрогенная диета

Негормональные при климаксе растительные эстрогены, такие как изофлавоны, способны оказывать воздействие на эстрогенные рецепторы, что позволяет уменьшить отрицательное влияние симптомов менопаузы. Они работают в организме как слабая форма эстрогена, поэтому многие женщины увеличивают в своем рационе их содержание.

В качестве негормональных средств при климаксе выступают такие растения:

• соя;
• нут;
• чечевица;
• семена льна;
• зерновые;
• бобовые;
• овощи и фрукты;
• красный клевер.

Считается, что соя, нут и чечевица — самые мощные растительные эстрогены, хотя их эффект, конечно, значительно ниже естественных гормонов. Для своего рациона выбирайте только натуральные продукты, избегайте употребления пищевых добавок. При использовании льна необходимо помнить, что наибольший эффект достигается при употреблении измельченных семян.

Образ жизни

В первую очередь откажитесь от курения — этим вы убьете сразу двух зайцев. Во-первых, курение способствует увеличению риска развития сердечно-сосудистых патологий в постменопаузе. Во-вторых, курящие женщины, как правило, испытывают большие приливы.

Следующим шагом будет необходимость избавления от лишнего веса. Женщины с излишними килограммами испытывают более интенсивное влияние симптомов менопаузы. Избегайте также стрессовых ситуаций, больше гуляйте на свежем воздухе. Попробуйте практику неспешного глубокого брюшного дыхания: от 6 до 8 вдохов за минуту. Это упражнение делайте утром и вечером в течение 15 минут.

Способы борьбы с бессонницей и депрессией:

• поддерживайте в спальне прохладную температуру воздуха;
• избегайте употребления снотворных препаратов;
• исключите употребление кофе и алкоголя в вечернее и ночное время суток;
• принимайте теплую ванну или душ перед сном;
• выпивайте перед сном стакан молока;
• выполняйте физические упражнения;
• займитесь творчеством или рукоделием;
• избегайте приема транквилизаторов.

Негормональные препараты при климаксе

Есть ряд доступных негормональных препаратов, помогающих от приливов при климаксе. Они практически безопасны и достаточно эффективны. К ним относятся:

• Венфлаксин — антидепрессант;
• Флуоксетин —  снижает тревогу, чувство страха;
• Масло энотеры — биологически активная добавка, источник витамина Е;
• Цимицифуга — мощный фитоэстроген.

Читайте также:

• Что принимать при климаксе
• Климакс у мужчин: симптомы
• Какие симптомы при климаксе

Не стоит забывать, что и у этих средств есть побочные действия. Поэтому чтобы принять обоснованное решение об использовании негормональных методов лечения климакса, обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом.