Быстрые диеты Диеты Лечебные диеты Низкокалорийные диеты

Сахарная диета

Сахарная диета, какое сладкое название, не правда ли? Вам сразу представляются различного рода изделия из сахара: шоколадки, мармелад, пирожные и так далее, т.е. всё то, что наносит большой урон Вашей фигуре.

На самом деле в рационе сахарной диеты, нет ни одного из вышеперечисленных продуктов. Сахарная диета – это разгрузочная диета, предлагающая Вам не только очистку организма и как следствие похудение, но ещё и  оздоровление почек и печени.

Сахарная диета

Сахарная диета весьма сложна для организма, ведь при избавлении от шлаков и токсинов Вы чувствуете усталость. Поэтому прежде чем решите применять эту диету, запланируйте её на выходные дни. Если у Вас нет такой возможности, то постарайтесь свести физические нагрузки к минимуму. Не обязательно идти в спорт зал, достаточно будет сделать простую зарядку с утра или просто прогуляться по улице. Впрочем, чем заняться решаете Вы сами, но постарайтесь не перетруждаться!

А так же, если у Вас имеются проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Если он даст одобрение, смело садитесь на диету. Кроме того, врач поможет Вам лучше сбалансировать свой рацион.

Итак, начнём с тех продуктов, которые можно и нужно употреблять на сахарной диете. Это:


  • Фрукты. За исключением высококалорийных, таких как инжир, виноград, бананы.
  • Овощи. Основной упор сделайте на огурцы, помидоры, капусту, тыкву, салат, морковь свёкла.
  • Зелень: лук, петрушка, укроп.

Так почему же наша диета сахарная, если сахаросодержащих продуктов в ней нет, спросите Вы.

А сахар всё-таки есть, просто в небольших количествах и по следующему рецепту:

  • Пять раз в день, за пол часа до еды, Вы выпиваете чашку зелёного чая с 1 чайной ложкой сахара.

Таким образом, Сахар даст Вам именно то количество углеводов, которое необходимо Вашему организму.

Что же касается всех остальных продуктов, то их нужно есть:

  1. 5 раз в день.
  2. По отдельности.
  3. В небольших количествах ( т.е. НЕ переедать!)

Рассчитать сколько именно продуктов Вам можно съедать и в каких количествах Вам поможет врач или диетолог. Если такой возможности нет, то просто подсчитывайте калории. В день Вы не должны съедать более 1000 ккал. В таблице калорийности Вы найдёте все интересующие Вас продукты, и сможете быстро и легко определить калорийность любого из них.

Естественно, что Все остальные продукты есть нельзя!

На сахарной диете обязательно выпивать 1-2 литра чистой воды каждый день! И старайтесь пить её отдельно от еды, ведь когда вы запиваете еду водой, пища просто НЕ усваивается!

Сахарная диета поможет Вам улучшить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Срок проведения диеты Вы определяете для себя сами, но помните, что это – разгрузочная диета, поэтому не стоит её придерживаться более 5 дней.

Выходя из диеты, не набрасывайтесь на еду, иначе все Ваши старания окажутся напрасными, а Вы и не заметите, как к Вам вернуться прежние килограммы. Поэтому старайтесь придерживаться правильного питания, и занимайтесь спортом. И будите всегда красивыми и здоровыми! =)

Мы заботимся о Вас!

Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева

comments powered by HyperComments