Калорийность продуктов

Таблицы калорийности овощей, заготовок и зелени

В данной таблице помимо калорийности продуктов указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах. Различные овощи, зелень и консервированные заготовки из них сортированы по возрастанию калорийности!

Таблицы калорийности овощей, заготовок и зелени

Таблица калорийности овощей

ПродуктКалорийность

Ккал
Белки

гр.
Жиры

гр.
Углеводы

гр.
Огурец, парниковый110,70,11,9
Огурец, грунтовый140,80,12,5
Томаты (помидоры), парниковые15,10,60,22,9
Капуста пекинская161,20,23,23
Патиссон19,40,60,14,3
Томаты (помидоры)19,90,60,24,2
Редис201,20,13,4
Тыква2210,14,4
Кабачок240,60,34,6
Томаты (помидоры), грунтовые241,10,23,8
Баклажаны241,20,14,5
Перец сладкий261,30,14,9
Капуста краснокочанная260,80,25,1
Перец красный сладкий26,61,305,7
Капуста белокочанная281,80,14,7
Консервы овощные натуральные28,21,20,16
Консервы овощные закусочные28,21,20,16
Корнишоны28,21,20,16
Капуста савойская28,21,20,16
Ботва свекольная28,21,20,16
Артишоки28,21,20,16
Капуста цветная маринованная28,42,50,34,2
Капуста цветная302,50,34,2
Репа321,50,16,2
Морковь, желтая33,11,30,17,2
Брокколи342,820,376,64
Морковь, красная351,30,16,9
Капуста брюссельская354,80,33,1
Редька черная361,90,26,7
Брюква371,20,17,7
Перец жгучий красный401,870,448,81
Лук репчатый411,40,28,2
Свекла421,50,18,8
Капуста кольраби442,80,17,9
Батат59,82013,8
Топинамбур612,10,112,8
Картофель7720,416,3
Лук репчатый, сушеный218,58,42,842,6
Морковь сушеная221,17,80,649,2
Свекла сушеная253,690,656,6
Оливки (мякоть)2961,623,719
Горох овощной (лопатка) свежий302,7231,253,3
Картофель сушеный3176,60,371,6
Картофельный порошок320,85,60,279,1

Таблица калорийности овощных консерв

ПродуктКалорийность

Ккал
Белки

гр.
Жиры

гр.
Углеводы

гр.
Помидоры без кожицы. Консервы120,502,3
Фасоль стручковая. Консервы161,20,12,4
Шпинат-пюре. Консервы1620,12
Томаты консервированные целые19,90,60,24,2
Помидоры с кожицей. Консервы201,10,13,5
Горошек зеленый. Консервы403,10,26,5
Томатное пюре. Консервы663,6011,8
Маслины черные крупные, консервированные810,976,875,61
Томатная паста. Консервы1024,8019
Маслины черные средние или мелкие, консервированные1150,8410,686,26
Икра из кабачков. Консервы1191,98,97,7
Икра из баклажанов. Консервы1481,713,35,1
Оливки. Консервы1751,816,35,2
Подварка свекольная2690,50,165,9
Подварка кабачковая2720,20,167,2

Таблица калорийности зелени

ПродуктКалорийность

Ккал
Белки

гр.
Жиры

гр.
Углеводы

гр.
Листья черники0000
Чеснок перо0000
Сельдерей130,90,12,1
Ревень160,70,12,5
Салат161,50,22
Лук зеленый (перо)201,30,13,2
Спаржа211,90,13,1
Щавель221,50,32,9
Шпинат232,90,32
Эстрагон24,81,505
Кориандр24,81,505
Крапива ранняя24,81,505
Душица24,81,505
Сельдерей (корень)341,30,36,5
Черемша34,92,40,16,5
Лук порей3620,26,3
Укроп402,50,56,3
Пастернак (корень)471,40,59,2
Петрушка493,70,47,6
Петрушка (корень)511,50,610,1
Хрен корень593,20,410,5
Чеснок луковица1496,50,529,9
Сельдерей корень сушеный186,47,8236,6
Кинза сушеная молотая216,43054,5

Читайте также: Сыр тофу: польза, вред, состав, калорийность


Перейти к таблице калорийности ВСЕХ продуктов =>


Оставьте свой комментарий