Быстрые диеты Маложирные диеты Монодиеты

Шоко-питьевая диета на 7 дней: основные аспекты и правила

Сладкоежкам не под силу отказаться от любимых лакомств, особенно от шоколада. Это и становится причиной того, что они не могут похудеть, даже если очень сильно хочется. Специально для любителей шоколада разработана шоко-питьевая диета. Результаты за неделю приятно удивляют, но дольше соблюдать такую диету не рекомендуется.

Радикальный курс на похудение

Шоко-питьевая диета на 7 дней

Шоколад – достаточно калорийный продукт, но если его употреблять по определенной схеме и при этом ограничивать другие яства, можно реально похудеть. Если через неделю у вас важное мероприятие и от лишних килограммов необходимо срочно избавиться, вам подойдет шоко-питьевая диета. Отзывы о ней свидетельствуют, что за семь дней можно похудеть на 7 кг.

В чем же особенность такой диеты? Ежедневно нужно есть горький шоколад и пить не менее 6 стаканов фильтрованной воды без газа. Также допускается ввести в рацион основное блюдо весом не более 150 г. И это количество пищи делят на четыре приема.

На заметку! При соблюдении такой экстремальной диеты человеческий организм ослабевает, поскольку недополучает необходимого количества витаминов, минералов, иных микро- и макроэлементов. Некоторые женщины говорят, что в период диеты их преследовали обморочные состояния и патологическая слабость.

Поговорим о противопоказаниях

Такая диета очень жесткая, да и резкое снижение массы тела нельзя назвать безопасным для здоровья. Шоко-питьевую диету разрешается соблюдать не всем. К числу противопоказаний относят:

  • период вынашивания плода;
  • грудное вскармливание;
  • печеночные или почечные недуги;
  • нарушения работы пищеварительного тракта;
  • аллергические реакции на какао.

Важно! Придерживаться шоко-питьевой диеты можно не чаще одного раза в год. Если у вас имеются какие-либо заболевания в острой или хронической форме, необходимо проконсультироваться с доктором или выбрать альтернативный способ похудения.

Общие аспекты диеты

разновидность шоко-питьевой диеты

Существует еще одна разновидность шоко-питьевой диеты, которая предусматривает ежедневное употребление напитка какао с добавлением обезжиренного коровьего молока. При этом добавление подсластителей категорически запрещается.


Во время диеты соблюдайте следующие правила:

  • обязательно за сутки необходимо выпивать не менее 6 ст. фильтрованной негазированной воды;
  • каждый прием пищи включает в себя горький шоколад;
  • в качестве перекуса выбираем ломтик черного шоколада весом не более 30 г;
  • из рациона исключаются все жирные, жареные, мясные блюда;
  • овощные салаты заправляются обезжиренным йогуртом;
  • в сутки следует выпивать 0,3 л обезжиренного коровьего молока.

Шоко-питьевая диета на 7 дней

Как уже говорилось, такая диета подойдет для тех, кто хочет похудеть за семь дней на 5-7 кг. Только дольше соблюдать описываемую диету категорически противопоказано. Давайте составим примерное меню.

Завтрак — заряжаемся энергией

фруктовый салат

Как известно, завтрак – это главный прием пищи за день. И его, согласно пословице, следует съесть самому. Вы можете выбрать для первой трапезы один из предложенных вариантов:

  • мякоть одного спелого банана и небольшой тост с добавлением орехово-шоколадной пасты;
  • один стакан йогурта без консервантов, красителей и ароматизаторов с добавлением 20 г горького шоколада;
  • фруктовый салат из любимых ягод, мякоти киви, дольки горького шоколада с заправкой из натурального йогурта с минимальным процентом жирности;
  • яичница со свежими томатами и зеленью, небольшой тост и долька шоколада;
  • овсяная каша с орешками или сухофруктами, приготовленная на коровьем молоке с минимальным процентом жирности;
  • овсяная каша с яблоками и шоколадом;
  • один стакан коровьего молока, желательно обезжиренного, и шоколадное печенье.

Обед – королевская трапеза

Приемы пищи нужно делать через равные промежутки времени. Если вы проголодались, до обеда съешьте дольку шоколада, но не более 30 г. Не забывайте и о соблюдении питьевого режима.

суп, приготовленный из овощей и сыра

Для обеденной трапезы можно выбрать один из нижеперечисленных вариантов:

  • ломтик черного хлеба и порция отварных креветок;
  • суп, приготовленный из овощей и сыра твердого сорта;
  • салат из консервированной десертной кукурузы и рыбного филе, пара ломтиков хлеба, чашка горячего какао без подсластителей;
  • бутерброд с ломтиком обезжиренного сыра твердого сорта и одним помидором;
  • сытный салат из отварного филе курицы и картофеля с добавлением томатов, сладких болгарских перцев и рубленой зелени;
  • любые бобы в отварном виде и тост, а на десерт – клубничные ягоды с ломтиком шоколада;
  • овощной салат из редиса, огурцов с добавлением филе горбуши, в качестве гарнира – отварная бурая рисовая крупа и перьевой лук.

На заметку! Не забывайте каждый прием пищи дополнять небольшим ломтиком горького шоколада. Только все должно быть в меру, поскольку в одной плитке шоколада содержится 517 килокалорий.

Ужин отдаем врагу

говяжья мякоть, запеченная с помидорами

Переедать на сон грядущий ни в коем случае нельзя. Последний прием пищи должен состояться за 3-4 часа до сна, чтобы она успела перевариться, а не отложиться в жировое депо. Приготовьте ужин на выбор из списка:

  • пара кусочков мяса нежирных сортов, приготовленного на пару или в отварном виде, овощной гарнир;
  • паста с добавлением некрахмалистых овощей, например, капусты сорта брокколи;
  • тушеное или отварное филе индейки, в качестве гарнира выберите овощи, обжаренные на рафинированном масле семян подсолнечника;
  • кусочек лаваша и греческий салат;
  • 100 г говяжьей мякоти и столько же сыра творожного с минимальным процентом жирности;
  • овощное рагу, приготовленное из томатов, сладких перцев, кабачков и баклажанов;
  • говяжья мякоть, запеченная с помидорами и свежими шампиньонами.

Важно! Это примерное меню вашего рациона на семь дней. Вы можете самостоятельно продумать свой рацион, но не забывайте о его пищевой ценности. За завтраком нужно съесть не более 200 килокалорий, в обед и ужин – 400 и 500 килокалорий соответственно.

Закрепляем результат

Выход из шоко-питьевой диеты должен быть правильным и постепенным, в противном случае можно нажить проблемы со здоровьем. За семь дней объем желудка существенно уменьшился, и чтобы не набрать вес, необходимо питаться небольшими порциями и дробно.

Обыденные продукты и яства в рацион возвращаются постепенно. Сначала мы увеличиваем количество фруктов и овощей. Еще через 2-3 дня вводим в рацион цельнозерновые культуры. И только спустя 4-6 дней едим белковую пищу.

На заметку! Шоко-питьевая диета достаточно строгая, но может стать для вас отличной подготовкой к переходу на правильное питание.

Результат шоко-питьевой диеты потрясающий, но мало избавиться от лишних килограммов. Новый вес еще нужно закрепить, поэтому соблюдайте все правила по выходу из диеты и следите за реакцией своего организма. Будьте здоровыми и красивыми!


Комментарий

  • Ох как мне нравится ваша диета, такая она аппетитная. Я тоже недавно худела и могу сказать, что капсулы Модельформ 18+ помогли мне и фигуру в порядок привести, скинув килограммчики, и спокойнее стать. Теперь на сладкое как раньше не тянет. Рекомендую.

Оставьте свой комментарий