Витамины, необходимые для женщин после 45 лет: названия, отзывы

В таких веществах есть необходимость в любом возрасте. Но особенно нужны витамины для женщин после 45 – в преддверии климакса. Они помогут пережить приближение «осени жизни» без моральных и физических потерь. Как составить свой рацион, чтобы он дарил здоровье, и какие витамины в таблетках вернут женщине хорошее самочувствие и полноценную интимную жизнь?

«Ягодный» возраст: что происходит в организме женщины после 45?

Именно после 45, когда женщина должна переживать вторую молодость, большинство представительниц слабого пола начинают тревожиться по поводу своего внешнего вида и здоровья.

Репродуктивный возраст подходит к концу — это влечет за собой нарушение менструального цикла. Яйцеклетка перестает созревать, количество «женских» гормонов стремительно снижается. Женщина становится менее сексапильной, появляется избыточный вес. Возникают проблемы с работой сердца, желез внутренней секреции.

Смягчить симптомы наступающей менопаузы и предотвратить развитие возрастных болезней можно. Для этого следует составить такое меню, которое содержит все необходимые витамины для женщин после 45. Однако даже продуманная диета не сможет поддержать организм в таком возрасте. Обязательно придется дополнительно (не реже 2 раз в год) проходить курс витаминотерапии с помощью соответствующих препаратов.

Какие биоактивные вещества нужны женщинам старше 45?

Надвигающийся климакс то и дело напоминает о себе подавленным настроением, бессонницей и скачками давления. Побороть неприятные симптомы менопаузы помогут витамины. Существует целый спектр компонентов, крайне необходимых для женщин 45 плюс. К ним относятся:

• витамин А — важен для здоровой, подтянутой кожи, крепких костей, красивых волос. Он препятствует старению клеток, участвует в производстве эластина и коллагена, улучшает кровоснабжение тканей и укрепляет капилляры;
• витамин Д — предотвращает хрупкость костей, поддерживает упругость кожи;
• витамин К — отвечает за свертываемость крови, помогает сохранить здоровыми зубы и кости;
• витамин F — выводит «плохой» холестерин, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Вещество необходимо для регенерации кожи. Этот витамин – лучший друг женской фигуры, способствует уменьшению подкожно-жирового слоя;
• аскорбиновая кислота – витамин С. Он повысит иммунную защиту, нормализует обмен веществ и наладит работу сердца.

Натуральные источники витаминов

Природа позаботилась о возможности пополнения запасов витаминов естественным и безопасным способом. Так, поставить в организм женщины ретинол (витамин А) помогут овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Этот ценный элемент также можно получить, включив в рацион печень и морепродукты.

Чтобы выглядеть моложе своего возраста и застраховать себя от переломов, достаточно бывать на солнце — это обеспечит организм витамином Д. Витамин К присутствует в зеленых овощах: шпинате, сладком перце, брокколи. Пополнить резерв витамина F помогут растительные масла – соевое, оливковое, подсолнечное, ореховое. Этот компонент можно «позаимствовать» и из рыбьего жира. Получить натуральную «аскорбинку» есть возможность из отвара шиповника, свежей зелени, апельсинов и винограда.

Для поддержания оптимального витаминного баланса необходимо регулярно баловать себя свежими фруктами и дорогостоящими деликатесами. Такая возможность есть не у всех. Именно поэтому следует знать, какие современные витамины в таблетках полезно принимать после 45 лет женщинам.

Самые популярные и эффективные витамины для женщин после 45 лет – название

Чтобы разобраться, какие витамины для женщин после 45 лет производят самый впечатляющий эффект, но не вредят организму, лучше изучить отзывы.

Самую высокую оценку получили такие витаминные комплексы:

• Супрадин. В его составе — ударные дозы витамина А, Е, С и коэнзим Q Эти витамины для женщин особо показаны после 45. Отзывы свидетельствуют, что они улучшают состояние кожи и заряжают энергией;
• Витрум. Отлично справляется с задачей насыщения организма витаминами, так как содержит практически все необходимые биоэлементы.

Читайте также:

• Витамин В9
• Витамин D: содержание в мясе, рыбе и морепродуктах
• В каких продуктах витамин Е содержится в наибольших количествах?
• Витамины для женщин после 40 лет

Комплексов немало, но самые лучшие витамины после 45 лет для женщин подберет врач, так как каждой из них требуется свой витаминный набор. Эти препараты станут «аккумулятором» для дамского организма – зарядят его недостающей энергией. В компании с натуральными источниками витаминов их синтетические аналоги заставят женщину забыть о возрасте.