Диетические рецепты Польза и вред Средства для похудения

Куркума для похудения: рекомендации по приему, отзывы и рецепты

Многие женщины ведут неравную борьбу с лишними килограммами. Они знают, что для похудения нужно правильно питаться и усердно заниматься спортом. Хотя ученые пытаются доказать, что это необязательно. Куркума для похудения с каждым днем набирает все большую популярность. В чем же секрет золотого порошка?


Куркума: полезные свойства для похудения

Куркума: полезные свойства для похудения

Золотой порошок, куркума, считается удивительной пряностью. Она придает изысканный вкус различным блюдам, а выпечке – оригинальный и насыщенный ярко желтый цвет. Помимо сферы кулинарии, этот порошок используют в борьбе с лишними килограммами.

Интересно! Куркума родом из Индии. Постоянное употребление пряности препятствует набору лишнего веса. Кстати, жители Индии занимают практически последнее место в списке наций, склонных к ожирению.

Многие женщины на собственном опыте убедились, насколько эффективна куркума для похудения. Отзывы свидетельствуют, что за пару недель можно скинуть 4-5 кг, и это далеко не предел.

В чем же польза куркумы? В золотистом порошке содержится активное вещество куркумин. Именно благодаря ему активируется процесс расщепления жира. Специалисты утверждают, что в жировой ткани образуются новые кровеносные сосуды, из-за чего и происходит ее разрастание.

Куркума борется с жировыми отложениями. Кроме того, этот золотой порошок обладает рядом полезных свойств:

  • очищает организм от накопившихся вредных соединений, токсинов и шлаков;
  • ускоряет метаболические процессы;
  • очищает кишечную полость;
  • препятствует росту жировой прослойки;
  • снижает вредный холестериновый уровень;
  • убирает канцерогены из приготовленных блюд.

Не все то золото, что блестит

Куркум

Куркуму активно используют не только для похудения. Этот чудодейственный порошок обладает противовоспалительными свойствами. Его применяют для лечения суставных недугов. Также существует мнение, что куркума – отличное профилактическое средство онкологических заболеваний.

Еще эту ароматную пряность добавляют в маски, поскольку куркумин благотворно воздействует на кожные покровы. Многие женщины знают, насколько полезна куркума для похудения. Как принимать эту пряность? Вот первый вопрос, который возникает у них. Однако сначала необходимо изучить перечень противопоказаний и проконсультироваться с доктором.

Так, эта пряность категорически противопоказана при наличии таких недугов:

  • патологий желчного пузыря;
  • заболеваний желчевыводящих протоков.

Также противопоказана куркума в период вынашивания плода. Ее активные компоненты стимулируют маточный орган, в результате чего может случиться самопроизвольный аборт или преждевременное родоразрешение.

До сих пор врачи не пришли к согласию, сколько же куркумы нужно съедать в сутки. Существует мнение, что пряность в количестве менее 4 г не даст желаемого результата и никоим образом не будет влиять на жировую ткань. Диетологи считают, что процесс расщепления жира будет происходить, если в сутки съедать 1 ст. л. этого золотистого порошка. Его добавляют во многие блюда, выпечку, а также с ним готовят целительные напитки.

Важно! Если вы заметили, что на кожных покровах появилась сыпь и зудящие ощущения, прием пряности нужно прекратить. Такие симптомы свидетельствуют о развитии аллергической реакции.

Также куркума может спровоцировать развитие побочных эффектов со стороны пищеварительного тракта. Чтобы обезопасить себя, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Копилка рецептов

Пришло время обсудить, как пить куркуму для похудения. Существует множество рецептов приготовления напитков на основе продуктов кисломолочной группы. Куркума и имбирь для похудения – вот идеальное сочетание. Несмотря на то что куркума относится к семейству имбирных, такой тандем поможет нанести двойной удар по жировым отложениям.

Давайте рассмотрим лучшие рецепты напитков, которые помогут похудеть.

Рецепт №1

Лидером коктейлей для похудения считается молоко с куркумой. Отзывы свидетельствуют, что такой напиток и полезен, и эффективен в борьбе с избыточным весом. В обиходе куркума с молоком для похудения носит название «золотой напиток».

молоко с куркумой

Состав:

  • 0,25 л коровьего молока;
  • 2 ч. л. порошка куркумы;
  • 1 ч. л. меда.

Приготовление и применение:

  1. Молоко комнатной температуры наливаем в сотейник и ставим на плиту.
  2. На минимальном огне доводим цельное молоко до состояния кипения.
  3. Как только молочная основа закипит, добавляем остальные ингредиенты.
  4. Размешиваем все до полного растворения.

Рецепт №2

Не менее популярной считается куркума с кефиром для похудения. Отзывы женщин, которые уже опробовали такой напиток, преимущественно положительные. Напиток с куркумой на кефирной основе не только помогает в похудении, но и нормализует метаболические процессы, улучшает функционирование кишечника. Как же приготовить кефир с куркумой для похудения? Давайте разбираться.

куркума с кефиром

Состав:

  • 1 ст. кефира с минимальным процентом жирности;
  • жидкий мед – 1 ч. л.;
  • порошок куркумы – ½ ч. л.

Приготовление и применение:

  1. В стакане кефира растворяем порошок куркумы и добавляем мед.
  2. Пить такой коктейль необходимо после последнего приема пищи.

Совет! Диетологи рекомендуют пить напиток небольшими глотками, чтобы не спровоцировать кислотно-щелочной дисбаланс в желудке.

Рецепт №3

Как еще помогает куркума для похудения? Рецепт весьма прост, но очень эффективен. Достаточно смешать несколько ароматных пряностей, которые не оставят жировым отложениям ни малейшего шанса на выживание.

куркума  для похудения с водой

Состав:

  • 1 ч. л. порошка куркумы;
  • коричный порошок – 1 ч. л.;
  • 1 ч. л. имбирного порошка;
  • 2 ст. фильтрованной воды;
  • мед – по вкусу.

Приготовление и применение:

  1. Фильтрованную воду наливаем в толстостенную посуду и ставим на плиту.
  2. На умеренном огне доводим жидкость до состояния кипения.
  3. В крутом кипятке растворяем нужное количество вышеперечисленных пряностей.
  4. Остужаем воду до температуры комнатной отметки, а затем добавляем по вкусу жидкий мед.
  5. Пьем такой коктейль в течение всего дня небольшими порциями.

Рецепт №4

Куркума полезна не только в виде коктейлей. С жировыми отложениями и целлюлитом можно бороться с помощью обертываний. Такая процедура поможет вам расслабиться и почувствовать, как жир тает, словно снег на солнце.

куркума от целлюлита

Состав:

  • 2 ч. л. порошка куркумы;
  • 100 г голубой глины;
  • 5-7 капель эфирных масляных экстрактов лимона и апельсина;
  • 1 ч. л. коричного порошка.

Приготовление и применение:

  1. В удобную посуду складываем все сыпучие ингредиенты и хорошенько размешиваем.
  2. Порционно, буквально по одной капельке, добавляем цитрусовые масляные экстракты. Получается кашеобразная смесь.
  3. Принимаем горячий душ, кожные покровы в проблемных зонах тщательно разогреваем массажными движениями.
  4. Приготовленную кашицу выкладываем на пленку для пищевых продуктов.
  5. Прикладываем ее к проблемным участкам и оборачиваем в несколько слоев.
  6. После этого на полчаса ложимся под теплое одеяло.
  7. В конце процедуры необходимо принять контрастный душ и нанести увлажняющее средство. Можно воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Читайте также:

Прежде чем нанести сокрушительный удар по лишним килограммам, проконсультируйтесь с доктором. Чтобы куркума помогла похудеть, рекомендуется скорректировать рацион. Необязательно соблюдать диету, достаточно перейти на правильное питание. Будьте здоровы!

Внимание, только СЕГОДНЯ!


Оставьте свой комментарий