Эффективные диеты

Диета Измаила Китнера. Анкетирование

В Рунете периодически появляются отзывы людей, якобы попробовавших диету Измаила Китнера. При встречном вопросе рассказать подробнее о ней, в ответ от человека только тишина. Методом долгих поисков в поисковых системах Гугл и Яндекс было множество запросов «скачать бесплатно», но при этом ни одного сайта, кто предлагал бы такую услугу действительно безвозмездно. Чем-то напомнило диету Елены Виниловой, так и не раскрывшей свою «тайную эффективную методику похудения» при многочисленных перечислениях средств.

Диета Измаила Китнера. Анкетирование

Что же делать? Худеть-то хочется! И хочется действительно индивидуального подхода, чтобы результат за короткий срок… Так неужели сами не сможете составить? Итак, следует обратить внимание на вопросы, задаваемые в анкете. Выписывайте на бумагу свои советы.

Анкетирование

  1. Возраст. Для подростков (возраст до 18 лет) подходит вариант подростковой диеты. А возраст от 18 до 25 хорош самыми смелыми экспериментами с организмом. От 26 до 35 стоит выбирать умеренное меню без лишней нагрузки на внутренние органы. Старше 35 лет начинают происходить некоторые гормональные перемены, к тому же чуть хуже усваиваются полезные вещества. Рекомендуется применение овощных и фруктовых диет, поддержка организма препаратами с микро-элементами и витаминами.
  2. Пол, Вес и Рост. В совокупности данные параметры могут стать основой вычисления правильного веса для того, чтобы решить насколько длительным должно быть диетическое питания (чем большее отклонение веса по расчетам, тем дольше придется восстанавливать фигуру).
  3. Насколько лишний вес по мнению пользователя. Данный пункт может подсказать стремление, которого хочет достичь человек. Если лишнего веса нет (по соотношению веса и роста), а в данной графе указывается несколько килограмм, то следует либо подобрать щадящий вариант диеты, либо направить к психологу для повышения самооценки.
  4. Страдают ли родственники полнотой. Данный пункт подразумевает взаимосвязь с наследственностью. В случае предрасположенности к полноте придется приложить немало усилий для удержания разумных параметров веса.
  5. Занятия спортом. Когда человек активно занимается спортом, но его не устраивает вес, то подбирается программа, выводящая лишнюю воду из мышц (что тоже довольно сильно влияет на показатели весов).
  6. Род занятий (сидячая либо активная работа). В зависимости от этого можно высчитать количество сжигаемых за день калорий.
  7. Вредные привычки (алкоголь, курение) обозначают насколько ослаблен организм.
  8. Режим дня. Тип совы просто физически не может перестать питаться после 18-ти часов, т.к. спать ложится далеко за полночь.
  9. Тип телосложения похож с наследственностью и определяет склонность к тем или иным формам. Можно обратить внимание на индивидуальную диету.
  10. Основной рацион меню: натуральная, растительная, белковая, жирная, углеводная, молочная и другая пища определяет к чему привык человек (на что организм реагирует повышением веса) и подсказывает от чего следует избавляться в первую очередь.
  11. Вариант завтрака. Обычно энергетическая ценность завтрака распределяется почти на весь день.
  12. Самое позднее время ужина. Чем ближе ко сну, тем хуже переваривается пища и больше откладывается в жировые прослойки.
  13. Количество выпиваемой жидкости. При достаточном уровне водного баланса ЖКТ работает безотказно, легко переваривая продукты.
  14. Есть ли заболевания диабета, ЖКТ, щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы либо другие отклонения в работе организма могут существенно сократить список диет, которых можно придерживаться.

Заглянув в основные диеты, следует вычеркнуть те, которые не разрешены по одному из вышеперечисленных параметров. Затем из оставшихся выбрать наиболее оптимальную для себя в зависимости от вкусовых предпочтений.

Удачи Вам!


Оставьте свой комментарий